Adelgazar y bajar de peso

Como Acelerar Nuestro Metabolismo

admin — Fri, 03 Feb 2012 06:01:03 +0000

Empezamos un nuevo año y seguramente comiste mucho en el último diciembre de año, puesto que la navidad y año nuevo es donde se come distintos tipos de alimentos grasosos y nada saludables, por lo que, ahora además de realizar una actividad física, deberemos tomar en cuenta que nuestro metabolismo es importante y debemos acelerar para quemar la grasa de manera más rápida. Existen algunos tratamientos para bajar de peso donde prometen que aceleran el metabolismo, pero además de esto puede causar grandes daños en el.

Por lo que para acelerar nuestro metabolismo, existen algunos alimentos naturales donde nos evitara problemas más adelante y con esto perder tallas de manera natural. Uno de los más importantes alimentos para acelerar el metabolismo, es el café, donde con tan solo tomar una taza de café cada 2 días empezaremos a acelerar nuestro metabolismo.

Otros alimentos más saludables es el azúcar y la avena; los cuales forman parte de los alimentos que consumimos día con día y esta se vuelve una gran opción, principalmente la avena, puesto que además de disminuir el colesterol, también nos ayudar a acelerar nuestro metabolismo y perder peso de manera rápida. Con respecto de la azúcar, debemos ingerirla muy poco, porque aunque es buena, debemos recordar que puede causar diabetes.

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El Agua Mineral Suplente del Refresco

admin — Mon, 30 Jan 2012 06:01:53 +0000

La mayoría de las personas están acostumbradas a ingerir refresco y cuando estas se ponen a dieta, siempre buscan un suplente del refresco, puesto que se convierte en una adicción que además de dañar nuestros riñones, también provoca un aumento de calorías, mayor al que tenemos estimado. De igual manera, otro de los motivos de la ingesta del refresco es que esta se encuentra con gas y esto provoca otra adicción, para sentir una sensación diferente.

El agua mineral es una gran alternativa para estas personas, sobre todo cuando deseas mantenerte hidratado y sin ingesta de calorías, puesto que el agua mineralizada además de contar con componentes para nuestro organismo, también limpia nuestros riñones de toda clase de sustancias que sean externas al agua.

Tomar agua mineral no aumenta de peso, puesto que no tiene calorías y solo cuenta con un toque de gas para darle un sabor diferente. Esta es recurrente cuando se tienen problemas estomacales y esto provoca que se eructe y se saque el malestar estomacal. Sin embargo, es una gran opción para evitar ingerir refrescos que puedan darnos demasiadas calorías.

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El Pool Dance, La Gran Alternativa Para Bajar De Peso

admin — Fri, 27 Jan 2012 06:01:52 +0000

Cuantas veces los hombres no han asistido a un table dance, donde se encuentran las mujeres más atractivas y con los cuerpos más esculturales bailando para todos los hombres. Seguramente te preguntaras pero como hacen para mantenerse tan bien, bueno, esto se debe a que dentro del tubo al realizar distintas acrobacias, todas las zonas de nuestro cuerpo, se encuentra trabajando y además de quemar grasa rápido, también tonifica distintas partes de nuestros músculos.

Hoy en día el pool dance, como es reconocido en todo el mundo, es una gran alternativa para hacer ejercicio y mantenerse en forma. Este ejercicio aunque se encuentra un poco satanizado, es una gran manera de hacer ejercicio y de mantenernos entretenidos, sin tener que sacrificar mucho y no es necesario estar con poca ropa. Este ejercicio además de tonificar puede quemar hasta 800 calorías en una sesión de ejercicio continua.

Este ejercicio debe ser seguido por una serie de ejercicios para calentar de manera profesional, puesto que estamos expuestos a una lesión muscular. De igual manera, se debe contar con una serie de entrenadores que conozcan de este baile, puesto no cualquier persona cuenta con la agilidad y el cuidado que un experto puede proporcionarnos.

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Los Diuréticos Y Sus Peligros

admin — Wed, 25 Jan 2012 06:01:35 +0000

Los diuréticos son de los medicamentos más vendidos alrededor del mundo, de igual manera de los más peligrosos, puesto que cualquier persona se encuentra a su alcance y muchas veces lo ingieren hasta para bajar de peso. Un diurético es recomendado para las personas que retienen líquidos, para todas aquellas que se encuentran hinchadas y este es el objetivo de este medicamento, que los líquidos que se encuentran en exceso, sean liberados de manera natural, por medio de la orina.

Cuando se tiene retención de líquidos, debemos asistir con nuestro médico, no debemos guiarnos por nuestra forma de ver las cosas y tampoco por consejos de otras personas. Muchas personas tienen la idea que la orina elimina la grasa en exceso. Aunque esto en parte es cierto, puesto que se elimina un porcentaje de grasa pero esto no en su totalidad.

Por lo que debemos evitar este problema, puesto que entre los principales peligros es una alergia al compuesto, lastimar los riñones y en el caso los hombres la próstata. Se debe recalcar que este medicamento, debe ser solo por pocos días, todo dependiendo lo que su médico señale. También si estamos consumiendo un diurético, debemos eliminar los refrescos y líquidos naturales que son causantes de ir al baño, como el agua de Jamaica.

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La Natación como Ejercicio

admin — Fri, 20 Jan 2012 06:01:44 +0000

¿Cuántas veces no hemos pensado que es necesario aprender a nadar?; esto no solo ayuda para impresionar a otras personas o disfrutar de un rato. También puede funcionara para bajar de peso y es que las personas que tienen la oportunidad de aprender a nadar, se puede notar como estos se mantienen en forma y en poco tiempo tonificar nuestro cuerpo de forma inmediata. En personas con sobrepeso se nota un cambio notable al realizar este ejercicio.

Es recomendado nadar por lo menos 3 veces por semana para que de esta manera este ejercicio muestre en nuestro cuerpo un cambio notable. Por eso mismo, al tener una continuidad y un tiempo mínimo de una hora, se pueden tonificar y quemar grasas de forma inmediata.Muchas personas toman este ejercicio como algo fácil, sin embargo, esto no tiene nada que ver, puesto que al estar en el agua se ejerce una fuerza superior y por lo mismo una quema de calorías.

Aunque se necesita de disciplina con este ejercicio, se debe tener en cuenta los rápidos resultados que este puede ofrecer. No tengas miedo al tener que mostrar tu cuerpo, puesto que dentro de poco sorprenderás a todos tus amigos con este excelente ejercicio.

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Tonificación de los Musculos para Evitar las Estrías

admin — Wed, 18 Jan 2012 06:01:28 +0000

Las personas con sobrepeso que deciden empezar a tener una actividad física para bajar de peso, seguramente han sufrido de problemas de estrías en los brazos, piernas y abdomen, por lo que es necesario eliminar este problema, puesto que además de ser anti estético también puede afectar de forma psicológica. Otro de los casos más importantes aparece en las mujeres que tienen estrías por embarazos, sobrepeso o por falta de actividad física.

Existen algunas cremas para eliminar las estrías de nuestro cuerpo, sin embargo, estas ocultan únicamente este problema para que cuando se deje de usar, aparezcan en un mayor grado y se dificulte más su eliminación. De igual manera existen tratamientos de laser para eliminar las estrías y aunque funciona, cuando uno se descuida vuelven a aparecer.

La única manera de eliminar estrías, sin poner en riesgo nuestra salud y sin novedosos tratamientos que no servirán de nada, es el ejercicio anaeróbico y aeróbico; Cuando se tiene una actividad física de más de 40 minutos en el caso de los ejercicios cardiovasculares, no solo quemara grasas también tonificara nuestro cuerpo y reducirá las marcas de nuestro cuerpo.

En el caso de ejercicios como abdominales o lagartijas al crear una presión en nuestros músculos, estos empezaran a generar algunas marcas estéticas y por lo mismo se eliminaran las estrías o rastros de estrías que se tengan.

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Ejercicios para Embarazadas

admin — Mon, 16 Jan 2012 06:01:56 +0000

Cuando una mujer queda embarazada, se olvida de realizar alguna actividad física esto sobre todo cuando son madres principiantes y es que se tiene la idea de que esto puede dañar al bebe y por lo mismo la persona aumenta de peso, tanto por el embarazo y la inactividad que se tiene durante el periodo de gestación. Se debe comentar que en los casos de embarazos, el primer trimestre es mejor caminar únicamente como ejercicio, pero después de este lapso se pueden hacer algunos otros ejercicios.

Tanto para la salud del bebe como la tuya, es necesario tener en cuenta que estar inactivos va aumentar los síntomas del embarazo y por lo mismo, puede sentirse más fuerte el embarazo. Por lo que es entonces que se debe tener una actividad física media. Una vez que has entendido esto, presentamos las 3 mejores opciones de ejercicios para embarazadas.

Caminata: Aun teniendo 7 meses de embarazo una persona puede caminar aunque con ciertas dificultades y esto se debe principalmente al peso del bebe que está en su punto principal de gestación. Con tan solo caminar 15 minutos al día, es suficiente para mantenerse sano.

Levantamiento de piernas: Este se ejerce durante los cursos de parto y es que levantar las piernas con el peso que se tiene con el bebe, da una mayor fuerza y por lo mismo se convierte en un ejercicio ideal.

Yoga para embarazadas: Esta arte sería ideal si es que se puede aprender, puesto que se busca la relajación y un poco la tonificación del cuerpo, dejando atrás la quema de calorías de nuestro cuerpo, puesto que esto puede afectar a nuestro bebe.

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El Cuidado de las Muñecas y Tobillos al Hacer Ejercicio

admin — Fri, 13 Jan 2012 06:01:08 +0000

Para las personas que han practicado artes marciales, seguramente fueron aconsejados de trabajar nuestra muñeca y tobillos; esto para darle una mayor fuerza y seguridad a los movimientos que se realizan en esta clase de artes marciales. No obstante, muy pocas personas saben la verdadera razón de trabajar con nuestras muñecas y tobillos para que de esta manera se cuiden más estas partes.

Las muñecas y tobillos son las zonas más sensibles de nuestro cuerpo y por lo mismo al tener una lesión en esta zona del cuerpo, esta puede afectar a corto, mediano y largo plazo, sin poder ejercer alguna actividad física, sobre todo cuando se habla del tobillo. Muy pocas personas realizan ejercicios para fortalecer y algunas otras piensan que estos no existen.

Por eso mismo hoy queremos mostrar un par de ejercicios que se pueden hacer en cualquier lugar y con tan solo 3 minutos 2 veces por semana, se podrá tener una fortaleza en estas partes del cuerpo mencionadas.

Circulación de la muñeca y tobillos: En movimientos circulares deberemos tener en movimiento nuestro tobillo y muñeca para que de esta forma estos empiecen a tronar, pero no te preocupes, esto es normal por la falta de ejercicio sobre esta.

Subir y bajar: En este caso tanto manos como pies, necesitaran tener un movimiento hacia arriba y abajo para que de esta forma sea un ejercicio complementario del comentado anteriormente.

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Lagartijas para Principiantes

admin — Wed, 11 Jan 2012 06:01:10 +0000

Cuando empiezas a realizar lagartijas es obvio que nuestro cuerpo no resistirá los estiramientos y también la fuerza que se ejerce en nuestros brazos. Sin embargo, muy pocas personas saben de algunas técnicas para empezar a realizar lagartijas y de esta forma tener una mayor resistencia al intentar las rutinas normalmente. Para empezar a hacer lagartijas es necesario contar con la idea que apenas y se podrán realizar por máximo 10 repeticiones en máximo de 4 series.

Si las lagartijas no son como se suelen realizar, es decir, acostados con los brazos de frente subiendo y bajando, ¿esto no servirá?, Por supuesto que funcionaran para los principiantes los expertos recomiendan empezar a realizar lagartijas hincados.

Lagartijas en escaleras: Estas son de gran ayuda para los principiantes tan solo es necesario poner nuestros brazos en el segundo escalón de una escalera, mientras que en el primer escalón se colocaran nuestras piernas estiradas para empezar a subir y bajar.

Lagartijas sobre una pared: Estas lagartijas son excelentes para las personas que no pueden mantener el equilibrio y necesitan del apoyo de algo más para apoyar los pies y de esta manera se puedan hacer las repeticiones.

Lagartijas estando hincados: Como lo dice el titulo, se necesitara estar hincado con nuestros brazos sobre el suelo para empezar a flexionar, esta es la más sencilla pero aunque no se sienta dolor, también trabaja nuestros músculos.

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Practicar El Ninjutsu como Ejercicio

admin — Mon, 09 Jan 2012 06:01:46 +0000

Hace pocos días hablamos al respecto del Capoeira como arte marcial, este día para todos aquellos que buscan algo diferente a evadir golpes y dejar a un lado los movimientos de baile; presentamos una de las artes marciales más sanguinarias que existen pero también, es una de las más efectivas cuando se trata de perder peso. El ninjutsu de origen japonés, es el arte marcial por excelencia para los espías y es que ¿Quién no ha visto una película de ninjas?.

Las personas que han practicado ninjutsu, no podrán mentir al respecto de todos los beneficios que nos puede brindar, puesto que no solo reduce y tonifica, también provocara un estiramiento, flexibilidad y agilidad en nuestro cuerpo y por lo mismo tener un mejor movimiento en las batallas. Está comprobado que las personas que practican esta arte marcial, 3 veces por semana pueden perder hasta 4 kilos en tan solo una semana.

Aunque no es muy reconocida esta arte por ser una de las más sanguinarias, en el continente americano se ha puesto de moda por los resultados que tiene, está tomando una ventaja dentro de otras artes marciales más comunes. Por eso mismo recomendamos el ninjutsu como una manera para perder peso.

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Trajes de Plástico para Hacer Ejercicio

admin — Fri, 06 Jan 2012 06:01:43 +0000

Algunas personas al realizar una actividad física aeróbica, generalmente sienten que necesitan tener una mayor sudoración para quemar una mayor cantidad de calorías que están en nuestro organismo. Sin embargo, muchas personas aconsejan que se utilicen algunos plásticos para que de esta forma, nuestro cuerpo tenga una mayor sudoración y se piense que se quemara en mayor cantidad las calorías de nuestro cuerpo.

La mayoría de estas personas utilizan las llamadas “bolsas de basura” puesto que cubren todo nuestro tronco y por lo mismo, la sudoración es mayor. No obstante, se debe mencionar que este es un gran peligro para las personas que empiezan utilizarlo; sobre todo cuando se esta haciendo la actividad física en exceso, esto puede provocar hasta un paro respiratorio o un golpe de calor.

Estas clase de bolsas provocan que el cuerpo se caliente más y por lo mismo se debilite de manera inmediata nuestro cuerpo, dejándolo seco, es decir, sin agua que es fundamental para nuestro organismo. Debemos evitar esta clase de plásticos en nuestro cuerpo, puesto que lo único que se provoca es arriesgar nuestra vida.

El ejercicio por si solo comienza a eliminar calorías sobre todo cuando es continúo nuestro ejercicio, por lo que no es necesaria esta clase de plásticos en nuestro cuerpo.

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Cómo Hacer tus Comidas más Sanas

jorge mv — Wed, 07 Dec 2011 21:54:51 +0000

Cuando se realiza una dieta, siempre se busca ingerir comida sana y mantenernos lejos de comida chatarra, pues esta puede afectarnos. Lamentablemente, muy pocas personas saben preparar una comida bien balanceada.

Por esta razón es importante asistir al nutriólogo para que de manera adecuada nos coloque otorgue una serie de medidas a seguir para evitar comer las comidas inadecuadas y en exceso.

Pero por lo pronto hoy te traemos 3 consejos sencillos que puedes hacer incluso antes de visitar a un nutriólogo, y empezar a perder calorías:

Paso 1: Como se sabe, debemos sacrificar unas cosas, es decir, chatarras y refrescos principalmente, pero esto no quiere decir que no se pueda hacer, una o dos veces por semana, podemos ingerir estos alimentos, pero tampoco en exceso.

Paso 2: Los alimentos que se ingieren deben ser de preferencia sanos, es decir, preparar comidas sin exceso de aceites y hacer una combinación de frutas y vegetales, de esta forma nuestro cuerpo empezara a acostumbrarse.

Paso 3: Reducir los alimentos grasosos, como lo son las papas fritas u otra clase de alimentos que son dañinos para la salud.

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Comportamientos Triunfadores para Bajar Peso

admin — Fri, 02 Dec 2011 00:08:59 +0000

Con más del 60% de los adultos de Estados Unidos con sobrepeso u obesos, muchas más personas están intentando bajar peso. Eso es algo complicado de lograr y muchas personas recuperan el peso que ya habías perdido.

El “Registro Nacional de Control de Peso” está recolectando información de personas que no solo quienes no solamente han tenido éxito en perder peso, sino que se mantienen en forma una vez que lo han logrado. Los investigadores han evaluado la información de los comportamientos triunfadores para el control de peso de más de 3000 personas quienes han perdido en promedio 60 libras (27.21 kg) y no los han recuperado en un promedio de 6 años.

Ellos han identificado cuatro comportamientos específicos que estas personas tienen en común:

Ellos llevan una dieta baja en grasas, baja en carbohidratos.
Ellos se monitorean frecuentemente su peso.
Son muy activos físicamente.
Comen en el desayuno.

Seis años luego de su pérdida de peso la mayoría de estas personas aun están comiendo una dieta baja en grasas. Se ejercitan por una hora o mas cada día, gastando alrededor de 2800 calorías por semana en actividades variadas, esto equivale a caminar 4 millas (6.43 km) al día.

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Los Mitos y Peligros de las Dietas Rapidas para Bajar de Peso

admin — Wed, 09 Nov 2011 18:36:29 +0000

Sandra Sologuren, nutricionista, nos explica de manera clara algunos de los mitos en las dietas rapidas para bajar de peso, especialmente las mas agresivas.

Click here to view the embedded video.

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Pilates, una Alternativa Diferente de Ejercicio

jorge mv — Fri, 04 Nov 2011 17:12:34 +0000

En el caso de las mujeres, seguramente han escuchado de los Pilates para bajar de peso y aunque no lo crean este ejercicio también es ideal para hombres.

Los Pilates son aquellos que se pueden realizar desde tu hogar para que de esta forma, evites ir al gimnasio y no tener el mismo cuidado que en casa. Este ejercicio puede tonificar nuestro abdomen y glúteos de forma inmediata con tan solo 3 sesiones por semana.

Esta clase de ejercicio además de tonificar nuestro cuerpo, también ayudará a tener una mejor postura al caminar y también se obtendrá una mayor resistencia. Se debe resaltar que este ejercicio es rápido y tan solo con 30 minutos que se hagan las rutinas para bajar de peso, empezaremos a tener resultados inmediatos.

Para poder practicar Pilates de una manera correcta, es necesario contar con una pelota de ejercicio para que de esta forma se puedan realizar todos los ejercicios.

Cabe resaltar que los Pilates se centran en las siguientes partes: brazos, pecho, abdomen y pierna para que de esta forma se fortalezcan. Por lo que Pilates es una gran alternativa si buscas un ejercicio rápido y nada tedioso al querer realizar una actividad física continua. Se recomienda hacer por lo menos 4 repeticiones de 8 para tener resultados en poco tiempo.

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Ten Cuidado con tus Rodillas

jorge mv — Wed, 02 Nov 2011 18:19:27 +0000

Los problemas con las rodillas se suscitan generalmente en las personas que practican el levantamiento de pesas y también en el fútbol. Un problema en las rodillas suele ser muy peligroso para la mayoría de las personas, puesto que cuando son lesiones sencillas se necesita de una operación de primer grado y son bastante caras. Por eso mismo hoy presentamos algunos consejos para evitar este problema.

Las rodillas son parte fundamental para estar de pie y por lo mismo se necesita de un mayor cuidado al realizar cualquier ejercicio. Existen casos de deportistas donde los deportistas tienen que usar bastón a una corta edad por todas estas dificultades y es que las rodillas se gastan y por esto se complican en su vida diaria.

El uso de rodilleras

Estas son unas pequeñas ligas que utilizan generalmente en el levantamiento de pesas, estos consisten en colocarse en las rodillas para ejercer una mayor presión y por lo mismo al intentar levantar las pesas, se reduzca la oportunidad de lastimar nuestras rodillas.

Alfombras para las rodillas

Esta clase de “plásticos o alfombras” son necesarias cuando se practican ejercicios como el yoga y otros similares, esta consta para que la fuerza que se ejerce en nuestra rodilla no sean tan fuerte y con lo mismo, se pueda cuidar nuestra rodilla.

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La Mejor Manera de Acelerar el Metabolismo y Perder Peso

admin — Thu, 27 Oct 2011 02:01:54 +0000

Tratar de acelerar tu metabolismo, probablemente no dará lugar a la pérdida de peso, al menos no en la medida en que se lograría con el cambio de tus hábitos alimenticios y estilo de vida. El peso de las personas realmente depende del número de calorías que se ingieren y de cuanta actividad física tienen cada día.

Sólo en raras ocasiones hay un excesivo aumento de peso causado por un problema médico que ralentiza el metabolismo, como el síndrome de Cushing o una glándula tiroides con poca actividad (hipotiroidismo).

Por esta razón debemos centrarnos en los aspectos sobre los que si tenemos control, de esta manera podremos manejar nuestro peso y posiblemente mejorar el metabolismo.

Ingesta de calorías

Para perder peso es necesario reducir el número de calorías en la dieta. Y tener en cuenta que a medida que se envejece, es posible que tenga todavía menos calorías. Esto se debe a la cantidad de músculo que tiende a disminuir a medida que envejecemos, lo que lleva a un aumento general en la grasa.

Ejercicio y actividad física cotidiana

Es preciso tener más actividad física y ejercicio, esto es especialmente importante para prevenir la recuperación del peso perdido. La actividad aeróbica ayuda a quemar calorías y el fortalecimiento muscular ayuda a mantener y generar masa muscular.

Si estas interesado sobre el manejo de tu peso corporal, o sientes que tu metabolismo y muy lento, háblalo con tu doctor, el puede verificar causas medicas y ayudarte a adoptar cambios en tu estilo de vida más saludables para mejorar tu peso corporal.

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Jugo de Pera y Apio para una Figura Envidiable

admin — Wed, 12 Oct 2011 16:44:19 +0000

Con este delicioso jugo de pera y apio contribuías con tu esfuerzo a logar esa figura envidiable que tanto has deseado.

Ingredientes

3 Peras
3 Varas de apio
¼ de Agua natural

Modo de prepararlo

1.- Lava las peras y las varas de apio con abundante agua y jabón.

2.- Pártelos en trozos grandes.

3.- Pásalos por tu extractor de jugos.

4.- Agrega al jugo el agua y revuelve muy bien con un popote.

5.- Tómalo durante cinco días en ayunas antes de tu ligero desayuno.

Propiedades de la Pera

Es un fruto que contiene una gran cantidad de vitaminas, es bajo en calorías y rico en fibra, por la que se recomienda su consumo a las personas que desean bajar de peso. Controla la tensión arterial y normaliza el pulso cardiaco. Así como también en problemas de colitis y en caso de diarrea sus propiedades ligeramente astringentes ayudan a superarla.

Propiedades del Apio

El Apio es recomendado a personas que padecen presión arterial, dolor de cabeza, estreñimiento, nerviosismo y ayuda a aumentar los glóbulos rojos. En su piel se encuentran pequeñas cantidades de betacaroteno, pero una vez que se orea el pepino, su contenido se reduce casi a cero.

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El uso de Aparatos en el Ejercicio

admin — Sun, 09 Oct 2011 05:01:45 +0000

En distintos lugares y sobretodo en la televisión, se pueden encontrar distintos aparatos para realizar ejercicio de forma más rápida y que prometen resultados inmediatos.

No obstante algunos de estos no funcionan como se esperaban y pueden causar algunas lesiones en la espalda o rodillas; algunos otros terminan rompiéndose en poco tiempo y muchas veces los resultados son tardados. Generalmente estos aparatos se pueden encontrar en los gimnasios y por eso mismo, las personas prefieren asistir a uno.

Cuando se empieza a utilizar un aparato para obtener resultados en poco tiempo, la mayoría de las personas deciden utilizarla por mucho tiempo y con eso exceden su cuerpo, por lo que terminan adoloridos y al siguiente día se complica mantener el mismo tiempo de ejercicio en las rutinas.

Si se decide empezar a utilizar un aparato para bajar de peso, entonces se debe tener una continuidad y por eso mismo, se debe empezar con lo básico, para que de esta forma los resultados aparezcan en base de continuidad.

Cada aparato tiene una función esencial para el cuerpo y por eso mismo los resultados pueden ser tardados, ya que un día se puede trabajar abdomen, la siguiente pierna y próxima pecho.

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El Ejercicio Después de Comer

admin — Wed, 05 Oct 2011 05:01:57 +0000

Muchas personas por falta de tiempo realizan alguna actividad física después de ingerir alimentos, puesto que es la hora de relajación y de esta manera pueden realizar distintos ejercicios; sin embargo esto puede provocar algunos problemas con el organismo y si se hace alguna actividad física después de comer, puede causar hasta la muerte. Como se sabe, después de comer se tiene que esperar el proceso de digestión, es decir, que el cuerpo absorba todos los nutrientes y también que “bajen” los alimentos.

El tiempo de espera recomendado para realizar algún ejercicio es de 2 horas o 2 horas y media para que de esta forma se eviten problemas como el vomito y algunos otros causantes por no esperar el tiempo adecuado. Muchas personas podrán pensar que no es importante este tiempo de espera, sin embargo, se han mostrado ejemplos de personas que han terminado teniendo vomito, desvaneciéndose o propagando alguna enfermedad peor en el organismo.

Este tiempo de espera de igual manera se implementa en los ejercicios anaeróbicos que a pesar que no se exige tanto el corazón, este implica otros procesos en el organismo y sobre todo cuando se trabaja el abdomen. Por eso mismo, se debe tener conciencia y respetar los tiempos de espera necesarios para hacer ejercicio después de comer.

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