Tips de Nutrición

La Soja Es Una Súper Legumbre

admin — Fri, 20 Jan 2012 06:01:05 +0000

Las semillas de soja contienen más proteínas y más hierro que la carne, más calcio que la leche y más vitamina B1, B2 y B6 que el huevo a igual peso, todas estas propiedades sin contener nada de colesterol.

Los que han estudiado a las personas de Japón en especial a las mujeres japonesas se han encontrado de ellas no sufren de sofocos o calores (síntomas de la menopausia), las japonesa pasan este cambio hormonal sin sufrir ningún cambio de trastorno. Se ha encontrado en numerosos estudios que es debido al consumo de la soja, que consumen los japoneses, chinos y coreanos. La soja también es responsable de mejorar la salud reproductora y de menor tasa de cáncer de mama y de próstata.

La semilla de soja es, posiblemente, el alimento natural con mayor contenido en proteínas, vitaminas y minerales. Para entender mejor la capacidad para nutrir y para prevenir enfermedades se debe conocer su composición:

Proteínas: es el alimento más rico en proteínas, contiene 36.5 %. La carne menos de 20 %, los huevos 12.5 % quedando muy por debajo de la soja. Las proteínas de la soja satisfacen las necesidades de aminoácidos del organismo. Las proteínas de la vosoja se absorben y se digieren con la misma facilidad de las de la leche.
Grasa: legumbres como las lentejas o las alubias contienen menos del 1 %, mientras que la soja tiene hasta 19-9 %. La grasa de la soja contribuye a disminuir el colesterol.
Hidratos de carbono: la soja pose hasta el 20.9 % de su peso de este elemento, están formados por oligosacáridos, sacarosa y una pequeña parte de almidón, esto hace que sea tolerada por los diabéticos.
Vitaminas: 100 gr de soja aportan más de la mitad de las necesidades diarias de vitaminas B1 y B2 y una quinta parte de vitamina B6 y E.
Minerales: 100 gr de soja aportan 15.7 mg de hierro, 5 veces más que la carne. La soja también es muy rica en fosforo, magnesio y potasio, 100 gr cubren casi en la totalidad las necesidades de estos minerales.
Fibra: contiene 9.3 % de fibra en su mayor parte soluble.

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Definición y Alimentación (Anorexia y Bulimia)

admin — Mon, 16 Jan 2012 06:01:34 +0000

Anorexia

Es un trastorno psicológico que afecta sobre todo a los y las adolecentes, este grupo de enfermos rechazan los alimentos con el objetivo de perder peso en forma desmedida. Suele ir precedido de una baja autoestima se acompaña de una desnutrición o malnutrición la cual puede ser grave o no.

La alimentación que tiene que seguir una persona con anorexia.

Seguir una dieta equilibrada desde la niñez.
Consumir más comida tradicional como, ensaladas, cereales, legumbres, patatas. Ingerir menos comidas rápidas, bocadillos, chocolates, dulces y helados.
Aumentar, el consumo de hidratos de carbono, legumbres, cinc
Reducir o eliminar, azúcar blanca, grasa, salvado de trigo.

Bulimia

Este trastorno es justamente lo contrario a la anorexia, es un apetito voraz e incontrolable. La bulimia puede presentarse de forma altérnate con la anorexia, y es uno de los trastornos más comunes del comportamiento alimentario en los países desarrollados.

La alimentación que tiene que seguir una persona con bulimia.

Eliminar todos los dulces y alimentos grasos del alcance de la persona que padezca bulimia.
Ingesta de cereales integrales, ensaladas y demás alimentos saludables, con los que pueda saciar su apetito.
Aumentar el consumo de cereales integrales, ensaladas, frutas y fibra.
Reducir o eliminar la ingesta de, azúcar y grasa.

La fruta es el único alimento dulce que conviene a quien padece de bulimia. Además de azúcar, la fruta contiene vitaminas, minerales, fibra y elementos fitoquímicos que ayudan a controlar el apetito y a también contribuyen al equilibrio del sistema nervioso.

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Los Mitos y Verdades del Consumo de Pan

jorge mv — Wed, 14 Dec 2011 20:13:12 +0000

Siempre que se realiza una dieta, muchas personas aconsejan no ingerir pan por la gran cantidad de azucares, grasa y harina que estos pueden tener. Sin embargo, ¿Sabias que el pan, puede ser ideal para saciar el hambre?

Muchas personas suelen cenar una pieza de pan al día y con esto dejar atrás el hambre que otros alimentos podrían causar, por esa razón es del agrado de muchos para tener una cena sana y balanceada.

Existen diferentes tipos de pan y con esto se puede mencionar que este alimento puede ser ideal para continuar una dieta para evitar aumentar de peso y por lo mismo, cuidar nuestro organismo. El pan puede aportar hasta 120 calorías, todo dependiendo todo lo que este contenga, por lo que es recomendable, si estamos en una dieta para nuestro cuerpo, un pan que nos proporcione hasta 120 calorías.

Un pan se puede combinar con otros alimentos, para que de esta forma sea más saludable, en algunos casos se puede encontrar pan con ajonjolí, que es más nutritivo y puede hasta fortalecernos con la serie de propiedades que este contiene.

Se debe resaltar que si diariamente comes un pan con puros azucares, chocolate y similares, esto no es ideal para realizar una dieta saludable.

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La Importancia del Consumo Adecuado de Sal

jorge mv — Fri, 09 Dec 2011 23:13:46 +0000

La gran mayoría de las personas, suelen satanizar la ingesta de sal para nuestro organismo, algunos otros pocos pueden llegar a resaltar la importancia de ingerir un poco de sal en nuestros alimentos. Sin embargo, en la actualidad, la sal es algo fundamental para mantener los minerales de nuestro organismo.

Como se sabe, la sal en exceso también puede ser causante de enfermedades cardiacas y también retención de líquidos, por eso mismo, debemos ingerir la sal con moderación.

Un estudio en una universidad de los Estados Unidos, descubrió que al ingerir un alimento sin este mineral, hace que la persona mantenga apetito y con esto vuelva a comer otra cosa. Mientras que las personas que ponen un poco de sal en sus alimentos, se encuentran satisfechos.

Esta reacción se debe puesto que nuestro cerebro, siempre esta en busca de mantenerse con la cantidad suficiente de minerales, según cada organismo y con esto, buscar otras opciones que contengan sodio y otras clases de minerales, para mantener en buen estado nuestro cuerpo.

De igual manera, se debe comentar que la ingesta recomendada de sal durante el día es de máximo 3 pizcas, por cada “platillo fuerte”. Esto quiere decir, solo en los platillos más importantes, como lo son las carnes o huevos.

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Cuidado con las Calorías en los Refrescos

jorge mv — Wed, 07 Dec 2011 21:05:47 +0000

Muchas personas en lugar de ingerir bebidas de origen natural, es decir, agua o algunos jugos, casi siempre consumen refrescos. Aun sabiendo que estos pueden causar distintos tipos de daños en nuestro cuerpo, estos son adictivos por los componentes que estos contienen, principalmente, los que contienen cafeína. Esta clase de refrescos, además de causar severos daños en nuestros riñones, también pueden provocar el sobrepeso y con esto derivar otros problemas como la diabetes.

Hoy en día se pueden encontrar los refrescos en distintas clases de envases para que de esta forma se encuentre uno ideal para cada persona. Uno de los envases más adquiridos es el de 600 ml, el cual puede ser el más recomendado para ingerir, si necesitas estar a base de refresco.

Según indican las propiedades de estas bebidas, contienen 80 calorías por cada 200 mililitros, es decir, si se ingieren 600 mililitros, se estaría ingiriendo 240 calorías por cada botella de esta cantidad. Mientras que el riesgo aumenta con los envases de 2 litros o más cantidad de refresco.

Debemos tener en cuenta que si se está ingiriendo esta cantidad de refresco, debemos reducir considerablemente nuestra consumo de calorías durante el día.

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Importancia del Consumo Estricto de Agua en la Dieta

jorge mv — Thu, 01 Dec 2011 23:18:36 +0000

Al realizar una dieta es importante siempre tener en cuenta, el cuidado de nuestro organismo y de esta manera mantenerse en forma e hidratado. Cuando realizas una dieta, la mayoría de las personas cambian el agua por refrescos y jugos, para que de esta manera mantengan las ganas de seguir hidratado. Sin embargo, tanto los refrescos dietéticos como los jugos pueden tener saborizantes y con lo mismo calorías que no ayudan al estar realizando una dieta.

Muchas veces se ha comentado que la ingesta de agua es importante aun sin tener una dieta, puesto que el agua ofrece minerales que los jugos no tienen las propiedades necesarias para poder mantener nuestro cuerpo sano. Se debe mencionar que es importante ingerir mínimo 2 litros de agua.

No se debe intentar cambiar el agua natural por jugos y refrescos, puesto que es importante el cuidado de nuestro organismo. De igual manera, si únicamente se sigue este protocolo, esto puede causar distintos problemas en nuestro cuerpo.

Hoy en día existen distinta clases de aguas de sabor que prometen tener 0 calorías, pero esto es prácticamente imposible para todos los jugos y refrescos, puesto que deben contener un mínimo de calorías.

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CONCURSO DE VIDEORECETAS NESTLÉ

Jorge Oyhenard — Thu, 17 Nov 2011 19:43:58 +0000

En este blog damos muchos consejos de alimentación. Pero siempre gusta más hacerlo a través de recetas sanas. Y más ameno aún si se trata de una videoreceta. Para mejorarlo, sólamente faltaría dar un premio a los que las envían.

Y eso es precisamente la oportunidad que tenemos a través de www.nestle-tv.es/concursovideorecetas , un microsite que ha creado la marca Nestlé para su primer Concurso de Videorecetas.

Hay siete categorías, según el producto Nestlé que se use en la receta, y en cada una de ellas nos podemos llevar un premio distinto, ya seamos la receta más votada por el público, la seleccionada por Nestlé, o simplemente participando con nuestros votos. Cada voto y cada vídeo cuenta como una participación en el sorteo.

Los premios van desde un climatizador de vinos hasta una Nintendo DS, pasando por un robot de cocina o una vaporera. Los vídeos hay que enviarlos antes del 30 de Noviembre.

Así que ya sabéis, mandad vuestras videorecetas sanas (¡y compartidlas con nosotros cuando finalice el concurso!).

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Valor Nutricional de las Legumbres

admin — Wed, 09 Nov 2011 17:44:55 +0000

Las legumbres son un alimento buenísimo que está demostrado que tienen muchas propiedades nutritivas y dietéticas. Las legumbres son un alimento muy saludable que nos aportan muchos beneficios.

Click here to view the embedded video.

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Los Cambios Alimenticios en las Personas

admin — Sat, 22 Oct 2011 06:01:02 +0000

Cuando una persona está acostumbrada a comer grasas e ingerir refrescos y decide cambiar su alimentación, esto se le complica, puesto que empiezan las ansias por ingerir esa clase de alimentos y en algunos casos puede provocar acné o crisis nerviosas. Sin embargo, conforme van pasando los días se va adaptando el organismo a este. En algunos casos pueden suscitarse diarreas por el cambio tan extremo, en otros casos puede existir un aumento de peso, ya que el cerebro reacciona para alimentarse mejor.

En el caso de los vegetarianos, estos tienen que encontrar los alimentos necesarios que puedan complementar los nutrientes del organismo y una de las más importantes es la soya por todos los beneficios, que no se pueden encontrar en otros alimentos y en las carnes se encuentran prohibidas para estos.

Por eso mismo, es necesario realizar un cambio alimenticio poco a poco, para que conforme vayan pasando los días se puedan ir agregando nuevos alimentos y de esta forma se eviten algunos problemas de salud.

El mejor consejo para empezar a cambiar los hábitos alimenticios, es dejar atrás los refrescos o la ingesta de café, conforme se vaya dejando esa sensación de tomarlo, se podrán ir cambiando otras cosas y de esta forma el cerebro reaccionara de una manera distinta.

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3 Manzanas al Día

admin — Wed, 19 Oct 2011 06:01:55 +0000

La manzana es una de las frutas más comunes que se pueden encontrar y estas contienen distintos beneficios para el organismo, ya sea una manzana verde, roja o incluso naranja estas proporcionan distintos beneficios para el organismo. Esta comprobado que comer al menos una manzana al día mejorara la digestión por la fibra que contiene y también cuando se come con la cascara es benéfica para quemar grasas.

Después de realizar alguna actividad física, es recomendable comer al menos una manzana para recuperar energías y también para disminuir el hambre que se provoca una vez que se termino la actividad física. Las personas que empiezan a cambiar sus hábitos alimenticios, tienen como recomendación, entre cada comida ingerir una manzana, es decir, 3 manzanas puesto que es Desayuno, Comida y Cena.

Aunque las manzanas tienen calorías apenas ofrecen 60 calorías y por lo mismo si se ingieren entre 3 o más manzanas no habrá ningún problema, con el aumento de peso.

A pesar de tener calorías también sus componentes ayudan a acelerar el metabolismo y quemar calorías más rápidamente que lo habitual.

Esta fruta es la favorita por los nutriólogos, por lo que se menciono y también porque esta sirve para saciar el hambre que se tiene.

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La Leche con Amaranto en el Desayuno

admin — Sat, 15 Oct 2011 16:47:22 +0000

La leche es importante en el desayuno; ya que contiene nutrientes que harán se tenga la energía necesaria para terminar el día. Generalmente el consumo de leche es diario y 2 veces al día, algunas otras personas por motivos de enfermedad tienen que tomarla más tiempo y otros tantos necesitan eliminarla de su rutina. De igual forma la leche se puede combinar con chocolate, café, pero este día traemos una alternativa también de origen natural que es el amaranto.

El amaranto está catalogado como una hierba, sin embargo, está considerada como uno de los cereales más nutritivos que hay. Este se le conoce como Amaranto o Alegría y en México los aztecas fueron los primeros en utilizarlo como alimento. Esta planta produce diversos beneficios entre ellos: Vitamina A, B, C y D, Potasio, Calcio y hierro. Por lo que es un alimento realmente complementario.

En la actualidad el amaranto se ha convertido en uno de los elementos principales para la mayoría de las dietas y es que esta planta se puede combinar en la leche y de esta forma crear un licuado que pueda proporcionar la quema de calorías y también dar un mayor rendimiento durante el día.

Se recomienda agregar en un vaso de leche de 300 mililitros 3 cucharadas de amaranto y una pizca de azúcar para darle sabor, de esta manera se obtendrá las vitaminas y por lo mismo en las mañanas se podrá preparar de forma rápida y por las noches tener la energía necesaria para despertar mejor.

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El Jugo de Arándano

admin — Tue, 11 Oct 2011 06:01:01 +0000

Se pueden encontrar distintos tipos de jugos para tener un organismo sano, la mayoría de estos son demasiado buenos y algunos otros se necesitan complementar con otras frutas para que se obtengan mayores beneficios. Uno de los jugos que menos se consumen en el desayuno es el jugo de arándano, pero este es uno de los jugos que más beneficios pueden causar para nuestro organismo.

Entre sus principales beneficios es para los ojos, donde se puede mejorar la vista y eliminar algunas enfermedades relacionadas a esta.

De igual manera en casos de sobrepeso es una gran alternativa, puesto que este es un diurético y también el arándano en trozos, puede favorecer para absorber las grasas que se tienen en el interior de nuestro cuerpo, también reducirá el colesterol y por eso es una excelente alternativa, para todas las personas que desean disminuir tallas.

El jugo de arándano también puede ayudar a los riñones para que de esta forma se aumente la eliminación de desecho en la orina y de esta forma, nuestros riñones se encuentren más limpios y sanos.

La próstata también se ve beneficiada en el caso de los hombres, puesto que eliminara las infecciones. En el caso de las mujeres es benéfico pues de igual forma trabaja el sistema urinario.

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Las Patatas en la Dieta

jorge mv — Thu, 06 Oct 2011 06:01:44 +0000

Las patatas tuberculos que provocan una energía interna y también ayudan para realizar ejercicio de forma continua, aunque esta verdura tiene distintos componentes, muchas personas no se arriesgan a comerla durante la dieta, pero esta es una de las mejores alternativas para una comida saludable, con carbohidratos y otros minerales que pueden ayudar al organismo a mantenerlo en forma.

Es cierto que las patatas son ricas en potasio y también tienen otros nutrientes y por lo mismo, no solo se come, también se puede colocar en el rostro.

Existen diversos tipos de papas y por lo mismo cada una tiene ventajas diferentes para nuestro organismo, pero las papas que se encuentran en el supermercado son realmente útiles y es necesario ingerir algún alimento que contenga papas al menos una vez por semana. Al proporcionar carbohidratos la papa, también genera energía que se convierte en energía productiva y con esto reduce la fatiga.

Una patata con sal es un excelente alimento para eliminar el hambre y si esta se combina con verduras puede ser un alimento realmente completo para satisfacer el hambre y mantenerse en forma. Las patatas son ideales cuando se tiene una actividad física continua, puede resultar muy bueno, para quemar grasas al doble.

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Las Pastas en las Dietas

jorge mv — Wed, 28 Sep 2011 06:01:55 +0000

Muchos deportistas con una dieta balanceada, suelen llevar un elevado consumo de carbohidratos, principalmente en pastas, y específicamente en el espagueti. Algunas personas intentan tener una dieta balanceada a base de dietas, pero esto se debe verificar, puesto que si no se tiene ninguna actividad física, lo único que aumentará serán las calorías y con esto no habrá una disminución, sino se tiene alguna actividad física.

La cantidad de pasta indicada, dependerá de la persona y también que sacie el hambre de esta, puesto que si se mantiene el hambre, después de ingerir una pasta, entonces no habrá resultados y lo único que provocara será que el cerebro reaccione y genere otros nutrientes de reserva para terminar de satisfacer el hambre.

Generalmente las pastas proporcionan entre 200 y 400 calorías, todo dependiendo si se tiene algún otro condimento, como lo son embutidos, lácteos o verduras, por lo que, si se tiene actividad física continua, es una alternativa muy recomendable.

De igual manera tiene mucho que ver la otra clase de sopas como lo son las sopas “aguadas” que son aquellas que tienen caldo y dependiendo su proporción, puedan aumentar o incluso disminuir calorías.

Las pastas también producen energía y por eso mismo, los deportistas de alto rendimiento la ingieren de forma continua, por lo que, se debe tener una actividad física mínima de 30 minutos 4 veces por semana.

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El Vino para Eliminar el Colesterol

jorge mv — Thu, 22 Sep 2011 06:01:01 +0000

Seguramente alguna vez se ha visto a alguna persona tomando vino antes y después de comer, pero con esto nos referimos únicamente al vino y no a otra clase de bebidas que se puedan ingerir. Tomar vino es una tradición de muchos años, donde se buscaba que las personas al combinar sus alimentos con el vino, causaran una mayor satisfacción del sabor y al terminar de comer con un sorbo de vino, se tuviera un sabor permanente.

Como se sabe toda bebida alcohólica puede causar daños en el hígado y otras zonas del cuerpo, sin embargo, se ha comprobado que el vino es una gran propiedad para eliminar el colesterol y esto debido a los componentes que tienen de manera natural. Es cierto que hoy en día es muy difícil encontrar vinos ciento por ciento naturales, pero también algunos procesados pueden servir para reducir el colesterol.

Lo mejor de todo es que el colesterol se reduce de forma importante, por lo que se ha convertido en uno de los preferidos por la mayoría de las personas. El vino puede ayudar a fortalecer el corazón y si se tiene una alimentación balanceada, se podrá mejorar el ritmo cardiaco y también se eliminara considerablemente el colesterol que se tiene en el cuerpo.

La cantidad de vino necesaria para eliminar el colesterol que se tiene el organismo, dependerá de la edad, pero generalmente se recomiendan sea de 100 a 200 mililitros al día.

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Daños a Largo Plazo que Provocan las Pastillas para Bajar de Peso

jorge mv — Tue, 20 Sep 2011 06:01:57 +0000

Es común encontrar en televisión y también tiendas naturistas, pastillas para bajar de peso que son “de origen natural” y prometen éxitos inmediatos, hace algunas semanas habíamos comentado sobre algunos problemas, pero después la Universidad de Harvard confirma que ninguna clase de pastillas es necesaria para bajar de peso y que los peligros cada día que salen nuevas pastillas se aumentan.

De igual manera se reveló que la mayoría de estas pastillas son enfocadas en hierbas y complementos de origen chino, por lo que la mayoría de los organismos, no están acostumbrados a estos.

El peligro más común que pueden provocar estas pastillas es la diarrea, pero se ha comprobado que ahora las nuevas pastillas pueden llegar a quemar el interior del estomago y causar una operación de forma inmediata. También fue revelado que los tiempos donde se empiezan a notar los problemas se generan después del primer mes, esto por lo mismo de que la persona vuelva a adquirir el medicamento.

Se ha recomendado que si se continua ingiriendo estas pastillas, se haga con leche puesto que es el único que hará que el estomago y la flora intestinal, no reciba tantos daños y por lo mismo se puedan evitar dolores intensos.

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Los Peligros de la Dieta de Manzana y Arroz

admin — Tue, 20 Sep 2011 06:01:43 +0000

Las dietas rápidas son aquellas que se necesitan para perder kilogramos en menos de 2 semanas, que generalmente es cuando el cuerpo muestra resultados con una actividad física continua. De igual manera existen muchas dietas que no pueden ofrecer al organismo, los nutrientes necesarios que otros alimentos producen día con día. Por eso mismo se debe tener cuidado con esta clase de dietas.

Este día traemos una de las dietas más comunes, pero peligrosas que después de lograr algún resultado, la persona puede tener un desgaste en su organismo.

La dieta de la manzana y arroz; esta dieta se basa en tener 5 comidas al día con tan solo 3 manzanas y un plato de arroz, como se sabe la manzana tiene mucha fibra y también es un quemador de grasas natural, sin embargo, tan solo ingiriendo manzanas puede provocar algún daño en el estomago.

En el caso del arroz este elemento tiene nutrientes y es parte de la clase de los cereales, pero una vez que se combinan, no generan los nutrientes necesarios y aunque se ingiera más de la proporción indicada, no saciara el hambre, algunas personas intentan quitar el hambre con agua pero esto solo perjudica y acelera el desecho producido por esta comida.

Esta dieta está pactada al menos realizarla una semana y además de tener una actividad física necesaria, pero si esto se hace, puede causar algún desvanecimiento por la falta de energía. No es recomendable realizar esta dieta y ningún médico la recomendara.

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El Alto Peligro de los Suplementos Alimenticios

jorge mv — Fri, 16 Sep 2011 00:28:17 +0000

Es común encontrar en distintas tiendas naturistas o en los propios gimnasios, suplementos alimenticios para bajar de peso o aumentar la masa muscular, sin embargo, los que se encuentran la mayoría de las veces en estos lugares pueden estar adulterados o no está autorizada su venta al público, por los peligros que tiene su consumo; muchas veces las personas que se dedican a vender estos suplementos, no dirán lo peligroso que pueden ser.

De igual manera los suplementos aprobados, pueden contener algunos esteroides que pueden afectar de forma severa al organismo, puesto que una vez que se empiezan a utilizar pueden generar una adicción y por lo mismo, cuando se va consumiendo se aumentan las posibilidades de fuertes daños en el organismo.

Aunque estos suplementos pudieran cumplir su función de disminuir o aumentar grasa corporal en poco tiempo, no se puede evitar el altísimo riesgo de dañar de forma seria el metabolismo y algunos órganos como el hígado y el intestino.

Muchas veces sucede también que una vez que el suplemento logró su objetivo, se tiene que cambiar por algún otro suplemento más fuerte para que los resultados se mantengan y esto lo hace más peligroso al organismo.

No existen suplementos 100% naturales, puesto que aunque estos contendrán hierbas o algunos minerales naturales, siempre contendrán también al menos un par de componentes que aceleren el metabolismo y desde eso se generen los problemas en el organismo.

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¿La Fruta Engorda?

jorge mv — Thu, 08 Sep 2011 18:25:14 +0000

Muchos se hacen esta pregunta ¿la fruta engorda? Este es uno de los más grandes dilemas por las personas que deciden comenzar una dieta y no saben si consumir frutas o dejarlas puesto que algunas personas piensan que engordan. Como se sabe cualquier fruta contiene nutrientes y estos ayudan al cuerpo a mantenerse sano. Este es uno de los grandes mitos por las personas que piensan que las frutas contienen cientos de calorías y estos no permitan reducir la grasa corporal del cuerpo.

La fruta no engorda pero tampoco reduce tallas como se piensa; se recomienda consumir cualquier fruta en el desayuno y después de cada actividad física que se realice, pues ofrece vitaminas, minerales que hacen que nuestro organismo se mantenga con fuerzas y energía para seguir realizando alguna actividad. La principal ventaja de las frutas es que sacian el hambre y de esta manera se evita consumir otra clase de alimentos engordantes.

Es cierto que también existen alimentos que contienen fibra y otros son cítricos los cuales queman grasas, sin embargo no tan solo al consumir esta fruta quemarás toda la grasa del cuerpo, se tiene que mantener una comida balanceada y una actividad física cotidiana.

Algunas personas recomiendan las dietas de puras frutas, como lo son la dieta de la manzana donde tan solo consumes la fruta y arroz, los cuales en lugar de disminuir talla, provocarán un aumento por la falta de otros nutrientes que necesita el cuerpo y de esta forma nuestro cerebro libera una energía extra para evitar problemas.

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Los Beneficios del Consumo del Jugo de Tomate

jorge mv — Thu, 25 Aug 2011 12:32:51 +0000

El jugo de tomate proporciona, además de un exquisito sabor, muchas propiedades para mantener un cuerpo saludable y con los nutrientes necesarios para estar sano. El tomate es utilizado en diversas comidas y productos con conservadores y de igual manera son utilizados para preparar en casa toda clase de comida, ya sean sopas o guisados, por eso algo que predomina en la cocina es el tomate.

Sin duda alguna el tomate jamás dejará de ser parte de nuestro organismo y una deliciosa manera de prepararlo es en jugo. En algunos países combinan el jugo de tomate con bebidas alcohólicas para mejorar su sabor, generalmente es usado con la cerveza.

El jugo de tomate proporciona cientos de propiedades al cuerpo pero su principal elemento es el potasio e incluso el calcio, pues es muy recomendable para las personas que padecen calambres o que han tenido problemas con sus huesos como la artritis. De igual manera es recomendable para personas que desean bajar tallas, pues contiene tantas propiedades que te elimina el hambre y de igual manera no contiene calorías.

Algunas personas deciden prepararlo con sal y limón o tan solo azúcar, pero la forma adecuada para mantener una dieta correcta es tan solo con sal y limón, de esta forma estamos ingiriendo sodio pero no debe ser en exceso. Siempre ten en cuenta que el jugo de tomate es uno de los jugos más recomendados que hay para mantenerse sano.

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