Tips de Belleza

Recortar Cabello Largo En Capas

Bella — Mon, 14 May 2012 06:01:10 +0000

En esta ocasión se te presenta un video tutorial que te muestra cómo hacer un corte de pelo en un maniquí con melena larga, la cual se cortara en capas. Lo primero que tienes que hacer es dividir el pelo en partes una frontal, dos mechones de pelo uno de cada lado (mechón izquierdo y mechón derecho), y un mechón en la parte trasera de la cabeza.

Una vez que tengas divido el cabello en las partes, proceder hacer el corte. Si tienes una cabellera que no sea muy abundante proceder directamente hacer el corte en capas, sin embargo, si eres una persona que apenas empieza en el mundo de hacer cortes de cabello, y tienes un poco de miedo en hacer el corte. Primero tienes que hacer es dividir nuevamente la parte trasera en dos partes un a con mucho cabello y la segunda con poco cabello, ya que esta parte de cabello es en donde se procederá con el corte en capas.

Una vez más dividir el poco cabello seleccionado en tres partes, y comenzar con el corte. Cortar un poco de cabello en cada una de las partes. Cuando termines seleccionar otra capa de pelo y realizar la misma operación, cada vez que termines con cada una de las secciones bajar una a una cada capa, hasta que termines con todo el pelo.

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Tips Para Quitar Las Ojeras

Bella — Mon, 07 May 2012 06:01:03 +0000

¿Sufres insomnio?, ¿duermes poco?, ¿se notan mucho tus ojeras?, entonces seguramente debe ser algo que afecta mucho a la estética del rostro, debido que las ojeras es uno de los problemas más comunes, generalmente aparecen por la falta de sueño y el estrés, por lo que siempre es necesario tratar de eliminarlas. En el caso de las mujeres, existen una serie de productos que nos ayudan a disminuir la apariencia de las ojeras, pero esto es sólo temporal, debido que al quitar este maquillaje aparecen nuevamente, inclusive pueden notarse más por los componentes de estos productos.

Existen diversos remedios caseros para las ojeras, por lo que traemos los siguientes que nos ayudara a desaparecer las ojeras:

Rodajas de pepino en los ojos: Es necesario cortar de rodajas de pepino frías, es decir, que estuvieran en el refrigerador un día antes. Se colocaran en la zona donde se encuentran las ojeras y las dejaremos por un lapso de 15 minutos para luego lavarse la cara con un jabón neutro y después tirar las rodajas. Esto se recomienda hacer 3 veces por semana.

Rodajas de papa: La papa también es muy recomendada para las ojeras, es igual que el pepino, se cortaran 2 rodajas para después colocarlas en nuestros ojos. En este caso, no es necesario dejarla un día antes en nuestro refrigerados.

Aguacate: Una mascarilla de aguacate, además de exfoliar nuestro rostro, ayudara a reducir el tamaño de las ojeras.

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Cómo Prevenir La Caspa

Bella — Mon, 30 Apr 2012 06:01:55 +0000

Uno de los problemas para el cuero cabelludo que más aparece, es sin duda alguna la caspa; la cual se denomina cómo un hongo que aparece de manear común al descuidar nuestro cabello. Muchas personas dejan pasar este problema y cuando lo empiezan a sufrir, tratan de remediarlo con una serie de productos anti caspa, pero algunas veces estos no sirven y para evitar sufrir la irritación, caída del cabello y esta serie de causas de la caspa, traemos los 3 consejos para evitar la caspa.

Lavarse el cabello diariamente: La limpieza de nuestro cuero cabelludo es algo fundamental y es necesario que esté se lave de forma continua, de preferencia 2 veces por día, pero muchas veces suele ser imposible, por lo que se recomienda una vez por un lapso de 3 minutos.

Shampoo anti caspa: No cualquier tipo de shampoo para el cabelludo puede beneficiar al cuero cabelludo, es necesario comprar un shampoo de componentes naturales además que contenga la leyenda “anticaspa”, este tipo de productos se recomienda que se dejen en nuestro cabello por 3 a 5 minutos.

Cepillado continuo: Este se recomienda que se haga 3 veces diariamente, esto para evitar que se enrede el cabello, además que con esto se evita que se vaya quitando la mugre que se acumula durante el día en nuestro cabello.

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Causas Del Jabón Graso

Bella — Mon, 23 Apr 2012 06:01:22 +0000

Existen una serie de jabones y es que al comprar estos productos que vienen siendo para todo nuestro cuerpo, incluyendo el rostro; pueden resultar contraproducentes para nuestra piel, debido que los componentes que estos contienen pueden resultar demasiado agresivos antes la sensibilidad de la piel. De igual manera, se debe resaltar que existen otros productos que sólo provocan que se acumule la grasa y por lo mismo, aparezcan los puntos grasos que son tan complicados de desaparecer.

Otro punto para resaltar es que el jabón graso puede causar acné y este puede llegar a dejar marcas en nuestro rostro. Entre las principales causas que se encuentran al usar el jabón graso, encontramos:

La grasa: Cómo su mismo nombre lo dice, es recomendable que este tipo de jabones sólo se utilicen para el cuerpo, no para nuestro rostro pues es más sensible a la aparición de los puntos grasosos.

Componentes alérgicos: Al ser un producto que puede ser utilizado incluso para lavar ropa, este puede provocar algunas reacciones alérgicas en nuestra piel.

Irritación: Esta es otra de las causas de los jabones grasosos, debido que el componente al pasar sobre cualquier zona de nuestro cuerpo, puede llegar a provocar manchas.

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¿Sirven Los Tintes Para Canas?

Bella — Wed, 11 Apr 2012 06:01:07 +0000

Un tinte para canas es algo de lo más adquirido por mujeres de más 40 años y es que en las mujeres es muy variable la aparición de canas, pero se debe comentar que este tipo de tintes pueden ser un arma de doble filo para las personas que lo usan, debido que las propiedades del tinte, puede detonar la aparición de las canas de cabello y con esto, acelerar el proceso de la aparición de canas.

Los tintes para canas, son ideales cuando la aparición de canas se encuentra en su totalidad, de esta manera, estos no afectaran nuestro cuero cabelludo. Se debe resaltar que las propiedades de los tintes para canas son muy variables y es que en algunos casos, se ha tenido perdida del cabello por los componentes de este. Por lo que al usar un tinte para canas, es necesario acudir con un dermatólogo para indicarnos, si es ideal para nuestro cabello.

Este tipo de tintes es caro y también puede resultar perjudicial, algunas mujeres lo empiezan a utilizar cómo un recurso para evitar la aparición de canas, pero cómo se menciono, esta puede acelerarse debido los componentes que está contiene.

Una de las ventajas de los tintes para canas, es que son demasiado fuertes en su color y esto hace que no se noten las canas.

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Cómo Quitar Las Primeras Canas

Bella — Fri, 06 Apr 2012 06:01:09 +0000

Las canas es uno de los problemas que todos sufren conforme pasan los años y es que estas van apareciendo generalmente después de los 40 años de vida. En el caso de las mujeres la aparición de las canas puede llegar a tardar más, sin embargo, esto no esta estipulado y depende mucho de los genes de nuestros padres y abuelos. Las canas la gran mayoría de mujeres suelen eliminarlas con tintes, pero si te ha salido tú primera cana, no te preocupes, no es necesario que te pintes el cabello.

Para eliminar nuestra primera cana, es necesario encontrar la zona de raíz donde se encuentra y con unas tijeras cortarla, sin maltratar nuestro cabello. Se debe mencionar, que muchas personas hacen esto de forma incorrecta y es que al salir una cana, se empieza a segregar una sustancia en nuestro cabello y esto hace que otros cabellos se vayan convirtiendo en canas, es por eso que el corte desde raíz es fundamental.

Una vez que se ha cortado la cana desde raíz, tampoco asegura que dejaran de aparecer canas, sin embargo, estas tardaran más en salir. Si contamos con más de 2 canas, entonces es cuando debemos prestar atención la zona del cabello que es y si se encuentra desde la raíz, el tinte podría ser una gran opción.

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La Importancia De Un Peinado

Bella — Mon, 02 Apr 2012 06:01:45 +0000

Hoy en día existen una gran variedad de peinados 2012 y esto hace que se tenga siempre una opción para encontrar un peinado acorde a nuestras expectativas. Debemos mencionar, también que las personas han dejado de prestar atención al cuidado de su cabello y por falta de tiempo empiezan a descuidar esto, sin embargo, un buen peinado puede llegar a conquistar a cualquier persona y es que su importancia es algo fundamental, debido que los peinados son algo muy estético y si sabemos peinarnos, podremos lucir mejor.

Cómo saber que tipo de peinados nos quedan:

Tamaño de la frente: Si tenemos una frente demasiado pequeña, los peinados con el cabello corto, son ideales para lucir una mejor estética en nuestro rostro. De igual manera, resaltara nuestro cuero cabelludo. En cambio si se tiene una frente ancha, el cabello largo reducirá la apariencia y se notara más el color de cabello.

Tipo de cabello: Los 2 más grandes problemas que tienen hombres y mujeres son el tipo de cabello, si este es demasiado chino, es entonces cuando se debe buscar un peinado que no afecte tanto al cuero cabelludo. Mientras que si tenemos un cabello lacio, se tiene la libertad de usar cualquier tipo de peinado.

Salud del cabello: La salud de nuestro cabello es fundamental para mostrar una belleza y es que si este se encuentra maltratado, simplemente al intentar peinarse, lastimaremos de manera seria el cuero cabelludo.

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La Ropa Y Las Cadera

Bella — Fri, 30 Mar 2012 06:01:22 +0000

Muchas veces al colocarnos un vestido este puede ser el mejor amigo que se pueda tener o también nuestro peor enemigo, esto debido que en algunas zonas los vestidos pueden hacer notar una mayor influencia de grasa o falta de relleno. Este problema suele aparecer en las caderas y es que la gran mayoría de las veces, si nos ponemos cualquier tipo de vestido, podemos vernos gordas y esto perjudicarnos seriamente. Incluso llamar la atención por el tipo de vestido que traemos.

Para elegir el mejor vestido que no haga que nuestras caderas se vean anchas, debemos procurar que en la zona de la cadera estos sean un poco extensos y es que de esta forma, no apretara nuestras caderas y esto nos ayudara para que esta zona se encuentre cómoda. Otro punto para tomar en cuenta es el color de nuestro vestido, si este se combina con 2 colores, es entonces que debemos prestar atención a que no sean tan llamativos.

De igual forma, se debe resaltar que los vestidos si es que se tienen caderas grandes, deberemos utilizar otro tipo de vestidos, pero tampoco los que nos hagan lucir gordas o con caderas gigantes. Ahora que entendemos esto, podremos utilizar la ropa de manera correcta para poder reducir el tamaño de las caderas.

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Cómo Quitar El Hongo De La Caspa

Bella — Mon, 26 Mar 2012 06:01:03 +0000

La caspa es uno de los problemas en el cuero cabelludo más recurrentes, debido que muchas personas no tienen la higiene necesaria para el cuidado del cabello y esto deriva muchas infecciones y una de las más comunes y peligrosas para nuestro cabello es la caspa. Existen diversos remedios caseros para la caspa, pero estos no terminan siendo convencionales, debido que si el hongo se encuentra en su estado de infección, esto no servirá de nada y si se usan componentes alérgicos, podría llegar a infectar más el cuero cabelludo.

Hoy en día, existen los medicamentos para caspa pero de igual forma, se debe tener cuidado que estos no sean perjudiciales para nuestro cabello. Algunos por las sustancias que manejan pueden llegar a infectar más la zona capilar y con esto, aumentar la infección del hongo de la caspa. Debemos resaltar que si la caspa no se trata a tiempo, padeceremos de caída del cabello y esto no es nada estético.

Para conseguir un buen producto anticaspa, debemos prestar atención a los componentes y consultar a nuestro médico. No obstante, si el producto es en su totalidad natural, es cuando deberemos investigar que las hierbas sean compatibles con la eliminación de la caspa, para evitar un problema a largo plazo.

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Los Esmaltes de Uñas

Bella — Wed, 21 Mar 2012 06:01:06 +0000

Pintarse las uñas es algo muy común y todas las mujeres utilizan diversos esmaltes que ayudan a fortalecer las uñas, por lo menos esa es la idea. Existen algunos esmaltes para uñas, que pueden causar alergias o manchas en las uñas y esto es algo que debemos evitar, principalmente en los esmaltes de origen chino, puesto que los japoneses al tener un tono de piel diferente, recurren a otros elementos que provocan las manchas en las uñas y estas son difíciles de erradicar o incluso dejar una marca permanente.

En la actualidad, estos esmaltes se han reducido un poco pues la gran mayoría de las mujeres prefieren las uñas postizas o uñas de gel para evitar un maltrato con sus uñas, sin embargo, algunas otras siguen prefiriendo usar sus propias uñas, para lucirlas en cualquier lugar, debemos resaltar que esto es importante pues es algo más estético.

El esmalte de uñas, debe ser preferentemente para uñas normales y no con compuestos pues hoy en día, se venden de esta forma. De igual manera, se debe resaltar que con tan sólo colocar 2 capas de esmalte, fortaleceremos las uñas y también evitaremos las manchas en nuestras uñas y con esto lucirlas de una manera más natural.

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Peligros de la Cera al Depilarse

Bella — Mon, 05 Mar 2012 06:01:21 +0000

Uno de los tratamientos para depilar distintas zonas de nuestro cuerpo, principalmente las piernas o las axilas, es la cera. Este tratamiento además de ser anticuado, causa distintos problemas en nuestra piel, puesto que además que pocas personas acuden con expertos para remediar este problema, algunas otras personas solo comprar la cera y una serie de cintas para eliminar la vellosidad que se tenga.

Sin embargo, depilarse las piernas con cera, es algo que puede perjudicar y causar diversas quemaduras si es que estas no se tratan con el cuidado ideal. En algunas otras ocasiones, la serie de daños en nuestra piel, puede llegar a causar marcas severas o cicatrices y esto puede derivar un problema demasiado grave.

La cera ardiendo puede crear distintos problemas y es que al realizar una depilación, muy pocas personas tienen la conciencia de usar una serie de paños de agua fría, para evitar mayores problemas con la cera. Por eso mismo, si piensas depilarte con cera, es mejor tener cuidado y asistir con un profesional para evitar un problema en nuestro cuerpo.

Hoy en día, existen algunos paquetes que ya contienen la cera y son menos riesgosos y baratos, por lo que se puede tomar en cuenta, para evitar problemas con la cera. La depilación de piernas y axilas, son de las zonas más sensibles y estéticas que tenemos.

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Rastas para Nuestro Cabello

Bella — Fri, 02 Mar 2012 06:01:03 +0000

Existen diversos tipos de peinados que pueden ayudarnos a lucir una belleza inmejorable, sin embargo, algunos otros pueden llegar a perjudicarnos, ya sean algunos cortes de cabello extraños o novedosos, siempre debemos tener en cuenta la forma y contorno de nuestro rostro para elegir un peinado acorde a nuestras necesidades. Hoy en día, las rastas son uno de los “peinados” más recurrentes, estas suelen ser utilizadas por los rastafari, personas de color o africanos por medio de sus religiones.

Las rastas son aquellas donde por medio de hilos o cintas nos amarran nuestro cabello, hasta forma pequeñas “coletas” en cada uno de nuestros rizos de cabello y una vez esto, debemos tener mucho cuidado con estas. Se dice que al realizarnos rastas, nuestro cabello puede dañarse demasiado por lo que debemos tener en cuenta este punto.

Debemos tomar en cuenta que debemos tener cuidados con las rastas de cabello, puesto que no podemos mojarlas, puesto que estas desaparecerían. De igual forma, se recomienda utilizarlas por solo una o dos semanas, para evitar un daño serio en nuestro cuero cabelludo. Aunque son algo llamativo, las rastas no se acoplan a cualquier persona y es porque debemos pensarlo bien antes de hacerlo.

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Los 3 Colores de Uñas Más Usados

Bella — Mon, 27 Feb 2012 06:01:42 +0000

Pintarse las uñas es algo muy recurrente en las mujeres e incluso algunas veces por los hombres, sin embargo, la mayoría de las veces usan colores que son demasiado fuertes u oscuros para nuestras uñas y aunque muchas veces se busca que estas luzcan, hoy en día, la moda cambio demasiado y es necesario utilizar los colores más recurrentes para que nuestras uñas se vean estéticas.

¿Cuáles son los 3 colores de uñas más importantes?.

Rojo: Este color es clásico y por lo mismo se mantiene dentro del mundo de las modas, se debe resaltar que este color al ser intenso, provoca la atención en nuestras manos y por lo mismo uñas, por lo que debemos tener en cuenta que deben estar bien pintadas y cuidadas las uñas.

Natural con esmalte: Aunque no es un color de uñas en realidad, lo que provoca el esmalte para uñas es que estas empiecen a brillar y con lo mismo a lucir de una manera distinta. Esta clase de productos para uñas, nos sirven para cuidarlas y es que estas hacen que se fortalezcan más nuestras uñas.

Azul oscuro: Muchas personas creen que usar un color de barniz para uñas oscuro, quiere decir que seas un “dark” o alguna tribu, sin embargo, este color puede provocar la atención en nuestras uñas y con esto al ser un tono azulado, puede beneficiarnos más.

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Colores De Tinte Para El 2012

Bella — Fri, 17 Feb 2012 06:01:29 +0000

Seguimos Con las tendencias para este 2012 y debemos decir que mientras algunas se mantienen con respecto a los tipos de tintes de cabello, estos podrían ser variados y es que se espera para este 2012, salgan distintos tipos de colores que sean sorpresivos y de los más adquiridos en este 2012.

Debemos señalar que con respecto a los colores oscuros, principalmente el negro ahora contendrá una serie de brillos ideales para que este luzca y no deje de ser un tono oscuro que no sea llamativo. De igual manera, los componentes han cambiado y ahora están añadiendo lo que vendría siendo brebajes como lo son infusiones.

Hablando de los colores claros, debemos tener en cuenta que saldrán distintos tipos de tintes rojizos y con esto se abrirá una gran gama de artículos para lucir un cabello rojizo de ensueño. Mientras que en el caso de los tintes rubios, estos serán un poco similar a los nuevos componentes que se están integrando a los colores oscuros, esto para hacer lucir el tono del cabello de una manera natural.

Lo que se debe tomar en cuenta es que debemos utilizar productos de calidad, anteriormente hemos comentado de los riegos que estos pueden causar diversos problemas de salud, por lo que es importante evitar productos que no ofrecen la seguridad necesaria.

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Los Ejercicios Más Recurridos En El 2011

Bella — Mon, 13 Feb 2012 06:01:55 +0000

Estamos en enero y debemos tener en cuenta que debemos mantenernos en forma para lucir bellas y con cuerpos esculturales. Una encuesta realizada en los últimos días del año 2011, mostraron que la zumba se mantuvo como una de las favoritas por todas las mujeres y es que nos podíamos mantener en forma y con los ánimos para seguir siendo hermosa. Por lo que este día, traemos los 3 tipos de ejercicio para lucir una belleza escultural.

Pool dance: Este es uno de los ejercicios de moda, de igual manera, han salido algunas dietas de la teibolera (bailarinas exóticas) y es que estas mujeres que se dedican a bailar de manera profesional, cuentan con un cuerpo escultural y por eso mismo, es una manera ideal de mantener nuestro cuerpo sano.

Zumba: Se mantendrá dentro del gusto femenino pero debemos mencionar que muchas rutinas se empiezan a repetir, por lo que no tardara en desaparecer si es que este, no cuenta con una actualización necesaria de sus pasos. Con esto no quiere decir que deje de ser efectivo para mantenerse hermosa.

La salsa: Este tipo de baile, es uno de los favoritos para mantenerse en forma, de igual manera, es una gran manera para aprender a bailar y perder demasiadas calorías. Diferenciándola de los anteriores, la salsa se puede practicar en cualquier salón de baile y lugares para pasar un rato de diversión.

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Cortes De Cabello En Este 2012

Bella — Fri, 10 Feb 2012 06:01:29 +0000

Empezamos un nuevo año y la moda sigue teniendo una gran importancia y sobretodo para este nuevo año, donde los estilos se renuevan, algunas ideas regresan, mientras que surgirán nuevas ideas. Muchos modistas han catalogado que este puede ser el último año y con esto, es necesario recobrar algunas tendencias de moda para este 2012 y los peinados serán de los primeros en regresar.

Peinados de los 80’s: ¿Alguna vez te imaginaste, creyendo que el uso de spray en demasía era algo que jamás usarías?, bueno, puesto tendrá que terminar esa forma de creer, puesto que muchos creen que en este 2012, estos peinados serán ideales.

Tendencia del cabello largo: Este clase de estilo de cabello, no puede dejar de mencionarse, puesto que para quienes tengan cabello largo, tendrán una gran variedad de peinados para experimentar en este 2012, mientras que es posible que salgan nuevos peinados con tendencias antiguas.

Cortes de cabello corto: Aunque en este 2012, predominara el uso del cabello largo; las mujeres siguen siendo variadas y los peinados con cabello corto aparecerán pero en una cantidad menor al 2011.

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Las Zonas Más Depiladas Por Las Mujeres

Bella — Mon, 06 Feb 2012 06:01:29 +0000

Depilarse hoy en día, es algo que se ha puesto de moda tanto para hombres como para mujeres, sin embargo, las mujeres siguen siendo las que más asisten con expertos o se depilan ellas mismas. De igual manera, existen tratamientos para disminuir las molestas ceras y cintas adhesivas que pueden lastimar nuestra piel. Según una encuesta realizada en la universidad de Cambridge, se mostraron las zonas más depiladas.

Axilas: Esta zona es donde más se produce vellosidad, esto según la encuesta derivada a cientos de mujeres en Inglaterra; se menciono que la gran mayoría sigue utilizando rastrillos en lugar de tratamientos de depilación.

Bigote: Este es uno de los temores de las mujeres, la gran mayoría gasta gran parte de su dinero en tratamientos para eliminar en su totalidad la vellosidad que este puede formar entre sus labios.

Piernas: La depilación de piernas aunque es algo común se debe resaltar que en estos casos, los tipos de depilaciones de piernas, suelen ser con ceras y esto reduce el gasto en gran parte de las mujeres.

Pubis: Esta zona se ha puesto de moda en los últimos años, debemos mencionar que existen mujeres que eliminan la vellosidad en su totalidad, mientras que otras dejan un pequeño rastro de vello. Según esta encuesta, el 70% de las mujeres en Inglaterra tienen el pubis depilado.

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Como Tener Un Maquillaje Natural

Bella — Fri, 03 Feb 2012 06:01:44 +0000

La mayoría de las mujeres, siempre están en la búsqueda de tener un maquillaje perfecto pero la gran parte de las veces, utilizan demasiado maquillaje y hacen que su rostro se note más de lo que debe ser. De igual manera, no cuentan con el conocimiento necesario para poder dar una forma ideal para que nuestro rostro no se vea tan cargado de maquillaje. Por lo que este día, decidimos traer los 3 mejores consejos para lucir un rostro natural sin mucho maquillaje.

Color de piel: Nuestra piel dependerá mucho para usar un maquillaje natural o no, muchas veces no es necesario usar maquillaje y es que las zonas que más se utilizan son los pómulos para hacerlos rojizos. Si tenemos una piel demasiado blanca, entonces un maquillaje en nuestro pómulo es ideal, de igual manera, para nuestro contorno de los ojos.

Pintura en los ojos: Todas las mujeres deben utilizar maquillaje en los ojos y es que se dice que la mirada es lo más importante en una mujer. Además de que la pintura en el contorno de los ojos hace que luzcan más, también puede hacer notar un rostro más estético.

Pintarse los labios: Muchas veces no es necesario usar colores tan llamativos en los labios, como lo es un rojo, sin embargo, todo depende la ocasión; Si no usamos un maquillaje tan notorio, es entonces que nuestros labios deben ir conforme a la naturalidad de nuestro rostro.

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Comiendo 5 Veces al Día

Bella — Mon, 30 Jan 2012 06:01:58 +0000

Pasan los años y los nutriólogos siguen sugiriendo alimentarse 5 veces por día y que de esta manera se pierde peso más rápido, esto debido a que los alimentos que comemos en el desayuno, comida y cena, se reduce su porción y las otras 2 veces restantes puede cambiar por una fruta o verdura, por lo que esto se convierte en una gran opción para perder peso rápido y con lo mismo, llevar una vida más saludable sin sacrificarse con dietas.

Debemos entender que al comer 5 veces por día, no quiere decir que cualquier alimento, lo más recomendables son las pastas y carnes pero nada de grasa, puesto que solo afectarían nuestro cuerpo y no se perderían las calorías necesarias. De igual manera, el comer 5 veces al día acelera nuestro metabolismo y al tener una actividad aeróbica continua, hará que todo mejore y se pierda peso totalmente.

El desayuno, la comida y cena no deben modificarse mientras que las 2 comidas restantes puede ser una 2 horas antes de la comida y la restante 2 horas antes de dormir, en estos casos se recomienda algo saludable como lo son las frutas y verduras.

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Como Tener Un Abdomen Marcado

Bella — Fri, 27 Jan 2012 06:01:49 +0000

Tanto hombres como mujeres siempre han soñado con tener un abdomen marcado y es que con tan solo ver a las modelos con un abdomen de ensueño y de igual manera los artistas hacen que uno se anime a realizar cualquier rutina para lograrlo. No obstante, en estos casos no solo el ejercicio y una serie de rutinas anaeróbicas es necesaria para tonificar nuestro cuerpo y lograr un abdomen de lavadero, puesto que la alimentación es importante.

Si tenemos una alimentación a diferentes horas y con diferente clase de elementos, es por eso que tarda mucho más tiempo en notarse una marca en nuestro abdomen; para tener un abdomen marcado, es necesario tener una disciplina continua en los alimentos que consumimos y es que este no debe pasar de pollo, pescado y muy poca carne roja.

De igual forma no debemos pasar de la ingesta de líquidos como el café, agua mineral y agua natural, puesto que los refrescos también pueden reducir la oportunidad que se muestren los cuadritos en nuestro abdomen. Debemos tomar en cuenta que es importante, no dejar de consumir estos alimentos y tener una actividad física continua, por máximo podemos dejar de tener una actividad física 2 días, esto para evitar que desaparezcan las marcas del abdomen.

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