Hoy vamos a preparar un riquísimo jugo de Piña, Naranja y Toronja, recomendado para personas que quieran combatir el acné y lucir una piel sana y joven.

https://youtu.be/Aembg3ZdjtQ

INGREDIENTES

• 1 Rodaja gruesa de piña
• 3 Naranjas
• 1 Toronja
  

PREPARACIÓN

• Lava las frutas perfectamente
• Luego Parte la piña y toma una rodaja
• Aparte extrae el jugo de las naranjas y la toronja o pomelo
• Licua el jugo con la rodaja de piña y vacía a un vaso grande
• Tómalo a pequeños sorbos.
  

Este tipo de bebida puedes tomarla durante 5 días seguidos, suspende 5, y vuelve a tomar otros 5 días, te ayudará a eliminar la grasa, evitando el brillo de tu cara, haciéndote lucir una piel sana.

A continuación te presentamos un pequeño resumen de las propiedades curativas de los ingredientes de este jugo:

Piña:
La Piña es rejuvenecedora, laxante, rica en calcio, diurética, estimulante del riñón, antinflamatoria, es eficaz para el estreñimiento, catarro, gota, reumatismo y evita el cáncer.

Naranja.
La Naranja es una fruta que tiene gran cantidad de cualidades medicinales, es rica en vitamina C la cual  te ayudará a lucir una piel saludable y radiante, también se recomienda en problemas respiratorios, estreñimiento, anemia, mareos, reumatismo  e insomnio.

Toronja:
ayuda a bajar de peso y se puede consumir cotidianamente por su bajo contenido de grasa. Es antioxidante y proporciona un alto nivel de vitamina C y esto se ve reflejado en una piel más sana. La toronja es rica en calcio, ayuda a eliminar y disolver cálculos biliares y es beneficiosa para el hígado.

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Hoy te explicamos como puedes preparar un Jugo de nopal, sábila, limón y ajo, recomendado para mejorar la salud en las personas con diabetes, ya que es una buena forma de controlar y reducir el azúcar en la sangre.

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Una forma de lograr una alimentación sana y natural es consumiendo jugos de frutas y verduras crudas, y con esto se mantiene el cuerpo fuerte y equilibrado.

Poco a poco la Jugoterapia, que es terapia con jugos de frutas y verduras, puede llegar a curar un sin número de enfermedades, las cuales fueron originadas principalmente por una mala alimentación.

No olvidemos que la naturaleza es sabia, y por lo tanto, tenemos que confiar en lo que nos proporciona, como lo son las frutas y verduras, las cuales deben estar maduras y frescas al consumirse.

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Les presentamos otra interesante propuesta que ayudará a tu cuerpo a quemar grasas de cara al verano, gracias a este licuado de piña, apio, toronja, nopal y miel.

Ingredientes del Jugo

• 1 Rebanada de Piña
• 2 Varas de Apio
• 2 Toronjas
• ½ Nopalito
• 1 Cucharada Miel de Abeja

Manera de preparar el Jugo

1. Comenzaremos lavando y desinfectando perfectamente las frutas y las verduras.
2. Luego vamos a extraer el jugo de las toronjas de forma manual o con juguera.
3. Ahora vamos a utilizar un extractor de jugos para la piña, el apio y el nopalito.
4. A los jugos extraídos de piña, apio y nopalito, le vamos a agregar el jugo de toronja y la cucharada de miel de abeja para endulzar.
5. Es necesario mezclar bien esta preparación y recomendamos beberlo enseguida, ya que de esta forma puedes aprovechar mejor todos los nutrientes y vitaminas naturales.

Si te gustan estos preparados, seguramente necesitarás con frecuencia usar licuadoras, jugueras y extractores de jugo, entre otros electrodomésticos. Si aún no tienes uno de estos aparatos, visita la tienda en línea de TodoCasa, aquí.

Función del Licuado

Las cualidades de este licuado de Piña, Apio, Toronja, Nopal y Miel son variadas, en primer lugar, es muy rico en fibras, además es depurativo, diurético, ayuda a eliminar grasa y toxinas, mejora el metabolismo de las proteínas, evita la aparición de la celulitis, y por si esto fuera poco, combate también el dolor reumático y artrítico.

Esta combinación de propiedades es lo que logra que quemes grasas y toxinas, además de mejorar el metabolismo logrando pérdida de peso.

Recomendamos beber este jugo durante 7 días en ayunas para que veas mejor los resultados, luego puedes continuar bebiendo cuando gustes o combinándolo con otras de nuestras recetas.

Recuerda que cada organismo es diferente y el peso que cada persona pierde varía mucho, por lo que no debes olvidar incluir en tu dieta diaria agua, frutas y verduras para que puedas quemar

grasas más fácilmente.

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Vamos a ver un práctico y delicioso jugo que te permitirá obtener vitamina C y quemar grasas.

Los ingredientes son:

• 2 Toronjas
• 1 Rebanada de Piña
• 1 Manzana Grande

Vamos al Procedimiento:

1. Primero Lava y desinfecta perfectamente la fruta.
2. Parte la Toronja en dos y extrae su jugo.
3. Luego pasa por el extractor de jugos la manzana en trozos y la piña.
4. Es momento de que mezcles todo perfectamente con el jugo de toronja.
5. Recuerda, tómalo inmediatamente para que aproveches todos sus nutrientes.

Para la mayoría de los jugos es recomendable consumirlos en el momento, aunque en algunos casos por cuestiones de tiempo y agenda puedes prepararlos para almacenar. En este caso, necesitas un buen refrigerador o congelador para tenerlos listos cuando quieras tomarlos, o bien, simplemente si quieres conservar tus frutas y verduras adecuadamente, para ello adquiere congeladores de la mejor tecnología a precios baratos en Walmart.com.mx

Este jugo de piña, toronja y manzana es recomendado para personas que les gusta mantenerse en forma y es una bebida deliciosa por la excelente combinación de sus frutas y sabores.

Como verás, no es necesario sacrificar el buen sabor por una alimentación sana, sino que lo más importante es que seamos constantes y cambiemos un poco los hábitos alimenticios. No solo lograremos una buena figura, sino también mantendremos una buena salud.

En el caso de no contar con extractor de jugos o querer actualizar éste u otros pequeños electrodomésticos, recomendamos ver las increíbles ofertas en el próximo Hot Sale de Walmart.

Repasemos un poco las propiedades de los ingredientes que componen este delicioso jugo.

Propiedades de la Toronja:

La Toronja es una de las frutas que ayuda a bajar de peso ya que quema la grasa del cuerpo y se puede consumir como parte de una dieta por su bajo contenido en grasa. También es antioxidante y nos proporciona un alto nivel de vitamina C para nuestro organismo. También es rica en calcio, ayuda a eliminar y disolver cálculos biliares, a limpiar tu organismo y es útil también para el hígado. Además, su sabor combina bien con otras frutas.

Propiedades de la Piña:

Es laxante, rica en calcio, diurética, estimulante del riñón, antiinflamatoria, eficaz contra el catarro, gota, reumatismo y evita el cáncer. La piña también es rejuvenecedora.

Propiedades de la Manzana:

La Manzana es rica en fósforo, calcio, hierro, calma el insomnio y cura la diarrea. Se recomienda consumir una manzana diaria.

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La diabetes

En este artículo veremos tres recetas de jugos verdes para personas con diabetes, el primero de los jugos está hecho a base de Ejotes y Col de Bruselas, otro de Nopal, Apio y Toronja y el último de Nopal con Aloe Vera.

Las preparaciones son sencillas y solo debes utilizar los utensilios típicos de cocina, y pequeños electrodomésticos con batidoras o licuadoras que puedes encontrar en http://todocasa.mx donde verás muy buenas opciones e ideas para la presentación como las Mason jars de vidrio.

Jugo 1. Jugo de Ejotes y Col de Bruselas

Los ejotes tienen propiedades diuréticas y digestivas, por el bajo contenido calórico hace que los ejotes sean altamente recomendables cuando se quiera bajar de peso y/o se quiera seguir una dieta. Tienen propiedades muy remineralizantes, son fáciles de digerir (no producen flatulencias) y pobres en sodio, lo que los convierte en ideales para la gente con hipertensión.

La col de Bruselas pertenece al grupo de las verduras frescas, tiene la propiedad de beneficiar la vista, la piel, el oído y el aparato respiratorio. Gracias al alto contenido en vitamina C que contiene, la col ayuda a reducir los síntomas del resfriado, a combatir el estreñimiento, también se recomienda en la etapa de la menopausia en las mujeres.

Ingredientes Jugo de Ejotes y Col de Bruselas

• 3 ejotes tiernos.
• 3 coles de Bruselas.
• 1 vaso con agua.

Procedimiento:

Lavar y desinfectar perfectamente bien las verduras.
Partirlas en trozos pequeños e introducirlos en el vaso de la licuadora.
Licuar hasta obtener una mezcla homogénea, tomar un vaso de este jugo diariamente.

Jugo 2. Jugo de Nopal, Apio y Toronja

El nopal, al combinarlo con toronja y apio, constituye una enorme fuente de nutrientes y fibra, por lo que es ideal para reducir el nivel de azúcar en la sangre.

Ingredientes Jugo de Nopal, Apio y Toronja

• 1 nopalito tierno.
• 1 rama de apio.
• Jugo de dos toronjas.

Procedimiento:

Colocar en la licuadora el nopal tierno y la rama de apio, luego agregar el jugo de la toronja.

Licuar hasta obtener una mezcla homogénea. Tomar el jugo recién hecho una hora antes del desayuno.

Jugo 3. Jugo de Nopal con Aloe Vera

Ingredientes Jugo de Nopal con Aloe Vera

• 1 nopal tierno.
• 2 calabacitas tiernas.
• 5 cm de aloe vera
• 4 hojas de diente de león.
• 3 ejotes tiernos.
• 1 vaso con jugo de toronja.

Preparación:

Lavar y desinfectar perfectamente bien los ingredientes.
Picar los ingredientes en trozos pequeños.
Depositar todos los ingredientes en la licuadora y licuar hasta obtener una mezcla homogénea. Tomar un vaso de este jugo dos o tres veces por semana, preferentemente en ayunas y hacer ejercicio como una caminata pequeña y luego incrementar la caminata a más distancia.

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A continuación, veremos cómo preparar una deliciosa receta para acompañar nuestras comidas con el añadido de ser muy saludable. Se trata del licuado de pepino y limón que además te ayudará a adelgazar. Esta combinación de sabores os gustará seguro tanto a los adultos como a los más pequeños del hogar, ¡lo adorarán!

Este licuado es una gran alternativa para refrescar de manera sana a tu familia.

Este licuado de pepino y limón es especial para hidratar y desintoxicar el organismo por lo que resulta perfecto para acompañar las comidas tras una jornada intensa de deportes y esfuerzo físico.

Esto es porque el pepino aporta vitamina C, ácido fólico, B1, B2, B3, B5, B 6 y biotina, calcio, magnesio, cloro, potasio, sodio, azufre, cobre, hierro, zinc.

Además, si pretendes perder peso y/o mantener tu peso ideal, el consumo del pepino es muy recomendable ya que es bajo en calorías y limpia el organismo.

¿Cómo preparar licuado de pepino y limón?

Lo primero que debes hacer es conseguir con un buen exprimidor para que puedas preparar jugos y licuados de forma habitual y mantengas un estilo de vida sana para ti y tu familia. Si no cuentas aún con uno, en el departamento de venta electrodomésticos de Walmart encontrarás una amplia gama de licuadoras y mixers para que elijas la que más te guste y puedas hacer las todas las recetas que te proponemos en este blog.

Para preparar este licuado debes seguir dos sencillos pasos:

1. Extraer el jugo de limón como lo haces para una limonada y verter el zumo en agua y hielo.
2. Quitar las semillas del pepino y cortarlo en finas rodajas para agregar junto al preparado anterior. También puedes dejar las semillas si así lo prefieres, que además aportarán más consistencia al jugo. Las semillas aportan lo suyo, por eso es bueno dejarlas pero si no te gustan, deja reposar la mezcla y luego cuélala para quitar los restos de las semillas.

Ese jugo base es ideal para tomar en las comidas y de acuerdo al plato que vayas a tomar, puedes agregar una pizca de sal o chile en polvo para realzar su sabor, o por el contrario, también puedes disfrutarlo con algún endulzante. ¡Disfrútalo a tu gusto!

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Ingredientes:

1 plátano.
250 ml de leche.
2 huevos.
1 cucharada de cacao.

Procedimiento:

Como te podrás dar cuenta los ingredientes son muy fáciles de conseguir en cualquier supermercado.
Solamente colocar todos los ingredientes en la licuadora y dejar que se integren por un minuto, y queda listo el licuado para ser consumido.

Así que lo que consigues cuando ingieres esta bebida es.
36 gr de carbohidratos para reponer las reservas de glucógeno.
19 gr de proteína de alta calidad, para aumentar la síntesis de proteínas.
18 gr de grasas, ricas en Omega 3 ácidos grasos que le ayudarán a conservar su salud y promover la quema de grasa (debido a los ácidos grasos Omega 3 aumentará su tasa metabólica. Vitaminas: A, B , C , D, E , K.  Minerales: potasio, fósforo, manganeso , magnesio, calcio , hierro, zinc. Un total de 382 kcal.

Los beneficios que aporta el plátano, la leche y los huevos son: El plátano es un alimento altamente nutritivo, es una de las frutas que aporta más calorías después del aguacate, 100 gramos de plátano aportan unas 90 calorías aproximadamente. Es muy rico en azúcares y en diferentes minerales, tales como el potasio, magnesio, algo de hierro y beta-caroteno, y pobre en sodio.
Las vitaminas que aporta el plátano son vitaminas del grupo B, ácido fólico, vitamina C, algo de vitamina E y fibra, por lo que se trata de una fruta sumamente beneficiosa. El plátano es una de las frutas que aportan en total tres vitaminas antioxidantes (como son la A, E y C), siendo suavemente laxante, energética, remineralizante, y un poco diurética. El plátano también es muy rico en hidratos de carbono, constituyendo una de las mejores formas de nutrir nuestro cuerpo con energía vegetal, y dadas sus propiedades y beneficios está indicado en las dietas de los niños.

Es rico en potasio, lo que significa que el plátano ayuda a equilibrar el agua del cuerpo, ayudándolo a su vez a favorecer la eliminación de líquidos, y es ideal en caso de hipertensión.
La leche también es rica en minerales como el calcio, magnesio, y rica en vitaminas como la vitamina A, la vitamina B- 12 , vitamina D, vitamina K , riboflavina. La leche le ayudará a reparar los músculos con su proteína y restaurar las reservas de glucógeno con hidratos de carbono, mientras que hay reequilibrio de tu cuerpo con los minerales y vitaminas.

El huevo de gallina aporta aproximadamente 12 gr de alta calidad de proteínas fácil de digerir, los huevos ayudan a prevenir la hipertrofia, mediante el aumento de la ingesta de proteínas. Los huevos son también una buena fuente de ácidos grasos Omega 3 y la yema de huevo está llena de vitaminas y minerales, como el hierro, magnesio, fósforo y zinc.

Cocoa: aporta una gran fuente de minerales y grasas. La cocoa añadirá un poco de sabor a su licuado.

Licuado De Plátano Para Aumentar La Masa Muscular

https://www.youtube.com/watch?v=UPeFl73ygRg

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Existen en la naturaleza una gran variedad  de frutas que tienen propiedades que las hacen aptas como complemento en una dieta para bajar de peso, entre estas futas se encuentra el tamarindo. Esta fruta es muy sencilla de incorporar al menú diario es recomendada por los especialistas para tratar el sobrepeso, ya que posee varios principios activos que permiten adelgazar. El tamarindo ha sido utilizado desde la antigüedad como un alimento con propiedades medicinales y adelgazantes, esta fruta se puede consumir en forma de agua o infusión.

El tamarindo posee proteínas, vitamina C y de las del complejo B, antioxidantes, fibra soluble e insoluble, además de ácidos grados de los denominados poli-insaturados que permiten bajar de peso de forma totalmente natural. Contiene también minerales como potasio, hierro y fósforo. La pulpa de tamarindo es rica en tiamina, esta vitamina es ideal para el buen funcionamiento de los nervios, los músculos y el sistema digestivo. También contiene vitamina C, por lo que es muy efectiva para prevenir y tratar el escorbuto.

Por otra parte, es una fuente de potasio, mineral necesario para la salud cardíaca y del tejido muscular; así como de hierro, que facilita el transporte de oxígeno en la sangre para todo el cuerpo.

Esta fruta actúa con aumentos de la motilidad intestinal evitando que el organismo absorba exceso tanto de grasas como de azúcares que puedan contener los alimentos, siendo también excelente para eliminar toxinas y residuos del organismo, reduciendo la retención de líquidos.
El agua de tamarindo es excelente para dar sensación de saciedad aportando muy pocas calorías y gracias a su elevando contenido de fibras ayuda a depurar el organismo controlando el azúcar y la grasa en sangre, produciendo una reducción importante del tejido adiposo movilizando los ácidos grasos hacia las células para obtener energía.

Ingredientes:

• 500 gr de tamarindo.
• 10 vasos de agua.
• Azúcar al gusto.
• 1pisac de sal.

Preparación del agua de tamarindo:

Pelar los tamarindos y dejaros reposar durante 1hora en agua, remover hasta desintegrar toda la pulpa del tamarindo, agregar el resto del agua.
En este paso agregar el azúcar y la pisca de sal.
Mezclar un poco más y colocar la jara en el refrigerador, o si deseas puedes agregar cubos de hielo para que no refrigeres el agua de tamarindo.

Agua De Tamarino Para Adelgazar

http://www.youtube.com/watch?v=VGvUwLRZhK0

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Ingredientes:

• 8 tazas de agua.
• ½ taza de azúcar (azúcar al gusto).
• ½ sandía.
• Hilos.

Preparar Agua De Sandía:

El primer paso es colocar el azúcar el en cuatro tazas de agua, para que sea más fácil disolver el azúcar.
Primero retirarle las semillas a la sandía para luego cortar la sandía en cubos pequeños. Depositar la sandía en la licuadora y molerla (licuar) por 1 o 2 minutos.
Agregar la sandía en el agua con azúcar y agregar otras 4 tazas más de agua pura. Para que el agua quede más refréscatele agregar una buena cantidad de hílelo y a disfrutar de todos los beneficios que aporta el agua de sandía al organismo.

Agua De Sandía Para Bajar De Peso

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La piña es rica en vitaminas C, B1, B6, ácido fólico (una vitamina del complejo B) y minerales como el potasio. La Piña en su gran mayoría es agua y apenas contiene grasa y es muy baja en calorías. Contiene una enzima llamada bromelina (la bromelina deshace las proteínas de la misma forma que lo hace la pepsina), así que mejora la digestión y destruye los parásitos intestinales. La piña es una fruta diurética y depurativa que elimina por la orina las toxinas que acumula nuestro organismo, previene el estreñimiento debido a la gran cantidad de fibra que aporta, elimina la grasa, facilitan la digestión. La piña es una excelente fuente de vitamina C, yodo, magnesio, fósforo y calcio, útiles para la tiroides y las células nerviosas

El melón tiene un 90% de agua, igual que el kiwi aporta una gran cantidad de vitamina A, que es muy buena para la hidratación de la piel y las mucosas, Vitamina E, que es antioxidante y ayuda a prevenir el cáncer y la aparición de enfermedades cardiovasculares. El melón también actúa como un laxante natural y un diurético (ideal para limpiar el organismo eliminando toxinas).

100 gramos de melón aportan:

Energía: 222 kj/53 kcal, proteína 1.31 gr, grasa 0.3 gr, grasa saturada 0.08 gr, grasa poliinsaturada 0.126 gr, grasa monoinsaturada 0.005 gr, carbohidrato 12.73 gr, fibra 1.4 gr, azúcar 12.26 gr. Sodio 25 mg, potasio 417 mg.

Ingredientes:

• 3 rebanadas de piña.
• ½ melón de cualquier variedad.
• 500 ml. de agua.

Ingredientes para el agua azucarada:

• ½ vaso con agua.
• ½ cuchara de azúcar.

Preparación del agua de piña y melón:

1. Esta receta es muy fácil de preparar, colocar el agua y el azúcar en un recipiente y luego colocarlo al fuego medio, mover constantemente hasta que se desintegre o disuelva el azúcar.
2. Quitar la cascara a la piña y retirar las semillas y la cascara al melón.
3. Cortar en cubos medianos cada una de las frutas.
4. Colocar el agua con el azúcar cuando este fría en la licuadora, después agregar las frutas en cubos en la licuadora.
5. Agregare el ½ litro de agua (500 ml) en la licuadora. Dependiendo de qué tan espesa desees el agua de piña y melón para bajar de peso puedes incorporar más agua.
6. Mezclar los ingredientes por dos o tres minutos.

También puedes agregar cubos de hielo a cada uno de los vasos. A comenzar a perder peso con esta delicia de agua.

Agua De Piña Y Melón Para Bajar De Peso

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Si te has realizado los exámenes y sabes que tienes colesterol, y estas dispuesto a tomar medidas puedes tomarlo como un puntapié para una vida más sana, seguro también puedes dejar de lado unos cuantos kilos, sentirte mejor y para festejarlo irte de compras al shopping o en la web en algún sitio de ropa para hombre y lucir tu nueva y sana figura.

Ingredientes

• 3  Manzana
• ¾ De un pepino grande
• 2 Tallos de apio

Modo de preparar

1. Primero lava los ingredientes perfectamente y desinféctalos sobre todo el pepino y el apio.
2. Parte las manzanas y retírales el corazón.
3. Pela el pepino y córtalo en trozos grandes.
4. Pasa los ingredientes por el extractor de jugos.
5. Mézclalo al final con una cuchara y tómalo a pequeños tragos.

Este tipo de jugo ayuda a Reducir el colesterol que daña el organismo, por esta razón te recomendamos tomarlo durante una semana por las mañanas en ayunas.

Propiedades de la Manzana

La manzana es rica en fibra, nuestro organismo la puede asimilar rápidamente ya que es una fruta hidratante y refrescante por la gran cantidad de agua que contiene, por eso es muy recomendable para que nuestra piel luzca saludable y bella. La manzana tiene vitamina E y C, esta fruta ayuda en caso de anemia, problemas con el intestino, en pocas palabras consumir una manzana diaria es alejar al médico de nuestra casa.

Propiedades del Apio

El Apio es recomendado a personas que padecen presión arterial, dolor de cabeza, estreñimiento, nerviosismo y ayuda a aumentar los glóbulos rojos.

Propiedades Nutritivas del Pepino

El pepino es una hortaliza de bajo aporte calórico debido a su reducido contenido en hidratos de carbono, en comparación con otras hortalizas, y a su elevado contenido de agua. Aporta fibra, pequeñas cantidades de vitamina C, provitamina A y de vitamina E, y, en proporciones aún menores, vitaminas del grupo B tales como folatos, B1, B2 y B3. En su piel se encuentran pequeñas cantidades de betacaroteno, pero una vez que se orea el pepino, su contenido se reduce casi a cero.

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Las fresas, fortalecen los glóbulos rojos frente al estrés oxidativo, un desequilibrio relacionado con diversas enfermedades (como la enfermedad cardiovascular, cáncer o diabetes). Las fresas son muy ricas en vitamina C, potasio y hierro, tiene propiedades antioxidantes que unida a su capacidad diurética y su reducido poder calórico es perfecto en las dietas depurativas (bajar de peso).

Su alto contenido en agua y su bajo contenido en azucares, grasa y calorías, hacen al melón beneficioso para personas que siguen una dieta para adelgazar, el melón está principalmente compuesto y este fruto es rico en antioxidantes, calcio, potasio, ácido fólico, fibra, zinc y un importante aporte de vitaminas B, C y E. Gracias al alto contenido en agua del fruto del melón puede ser consumido por personas que desean bajar de peso, las propiedades del melón pueden ayudar a prevenir la artritis y la gota, curar a aquellas personas que sufren de estreñimiento (gracias al aporte de fibras que tiene el fruto), ayudar a la acidez estomacal, así como también equilibrar los diferentes niveles de colesterol.

Ingredientes para el licuado de fresas y melón:

• ½ melón.
• 10 fresas.
• 2 tazas de agua.
• 1 ramita de menta o yerbabuena.
• Azúcar al gusto.

Preparación:

1. Lavar y desinfectar las fresas, también le debes de retirar el rabito.
2. Quitarle la cascara y las semillas al melón, después cortar en cubos medianos.
3. Lavar las hojas de manta o yerbabuena.
4. Colocar todos los ingredientes en la licuadora y mezclar por 1 o 2 minutos.
5. Si deseas puedes agregar hielo para que el licuado de fresa y melón sea más refrescante.

Licuado De Fresas Y Melón Para La Presión Arterial

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Este jugo de naranja y pera aporta una gran cantidad de vitamina C este es un nutriente esencial para el organismo y al que se le atribuyen múltiples beneficios para la salud, entre ellos, es un jugo para la hipertensión esto es, el descenso de las cifras de presión arterial. Mejora la absorción de hierro, previene el escorbuto, las infecciones y el resfriado.

Para mantener los niveles de presión arterial normales seguir las siguientes recomendaciones.

Comer equilibradamente, evitar el sobrepeso y la obesidad, controlar el consumo de sal, no fumar, no beber alcohol en exceso y hacer a diario por lo menos 30 minutos.

La naranja también, aporta una fuente de minerales (cobre, potasio, calcio, manganeso, magnesio, hierro, sodio, zinc), fibras, proteínas, ácidos (málico, oxálico, cítrico, fólico, tartárico) y de vitaminas (de los grupos C, A, D, E, K y B –B1, B2, B3, B5, B6 y B9-), beta-carotenos, luteína, flavonoides y aceites esenciales.

Las peras son es una excelente fuente de fibra soluble en agua. Contienen vitaminas A, B1, B2, C, E, ácido fólico y niacina. También es rica en cobre, fósforo y potasio, con menores cantidades de calcio, cloro, hierro, magnesio, sodio y azufre. Algunas variedades tienen un contenido más en hierro que otras.

La pera interviene en el tratamiento y prevención de la presión arterial, Las peras tienen anti-oxidantes y anti-glutatión que ayudan a prevenir la hipertensión y accidentes cerebrovasculares. El alto contenido de pectina en las peras hace que sean muy útiles para ayudar a reducir los niveles de colesterol. La pectina de las peras es diurética y tiene un efecto laxante suave, beber jugo de pera con regularidad ayuda a regular los movimientos intestinales.

Ingredientes:

• 2 naranjas.
• 2 peras.

Preparación del jugo para la hipertensión:

1. Preparar este jugo resulta muy fácil de hacer, simplemente tienes que lavar y desinfectar las frutas.
2. Partirlas en trozos medianos.
3. Pasar una a una cada futa por el extractor de jugos.
4. Mezclar los dos jugos en un vaso.
5. Puedes añadir cubos de hielo.

Jugo Para La Hipertensión Naranja Con Pera

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El nopal es un cactus dotado con muchas propiedades nutricionales, es un alimento sin grasa, alto en fibra, y con la energía de carbohidratos complejos. Una porción normal de nopal sólo contiene un promedio de 15 calorías.

Reduce el colesterol, ayuda en la asimilación de nutrientes para regular los niveles de glucosa, ayudando a controlar la obesidad y la diabetes. Ayuda a prevenir la osteoporosis. El alto contenido de fibra ayuda a mejorar todo el sistema digestivo. Da consistencia a las heces. Los mucílagos y la pectina que contiene el nopal, actúan como lubricantes para las heces, esto ayuda a evitar el estreñimiento, también mejora el funcionamiento del colon, previene la formación de hemorroides y diversos trastornos del aparato digestivo.

Aparte del agua, el componente principal de la papaya son los hidratos de carbono, la mayoría simples, aunque en pequeñas cantidades, por lo que su valor calórico es bajo. Destaca su aporte de potasio y en lo que a vitaminas se refiere, es una fuente muy importante de vitamina C, así como de provitamina A. Contiene pequeñas cantidades de una enzima, la papaína, que ayuda a digerir las proteínas.

La vitamina C interviene en la formación de colágeno, huesos y dientes, glóbulos rojos y favorece la absorción del hierro de los alimentos y la resistencia a las infecciones. El beta-caroteno se transforma en vitamina A en nuestro organismo conforme éste lo necesita. La vitamina A es esencial para la visión, el buen estado de la piel, el cabello, las mucosas, los huesos y para el buen funcionamiento del sistema inmunológico. Ambas vitaminas cumplen además una función antioxidante. El potasio es un mineral necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso y para la actividad muscular normal, interviene en el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula. La papaya es una buena fuente de fibra, que mejora el tránsito intestinal.

Ingredientes:

• 2 nopales.
• 1 papaya.
• 3 naranjas.
• 3 limones.

Preparación del licuado de nopal:

1. Primero quitarle las espinas a los nopales si es que no consigues los nopales sin espinas. Partir en trozos medianos.
2. Partir por la mitad la papaya y luego retirar las semillas, también debes de quitar la cascara a la papaya. Partirla en trozos medianos.
3. Introducir el nopal y la papaya en una licuadora y procesar por 1 o 2 minutos.
4. Extraer el jugo de las naranjas y de los limones.
5. Por último agregar al licuado el jugo de naranja y jugo de limón.

Licuado De Nopal Para Limpiar El Colon

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Las propiedades del tomate son muchas y todas de ellas son muy, beneficiosas para nuestra salud. Reduce el colesterol, combate las infecciones, reduce el ácido úrico, fortalece el sistema inmunitario, previene enfermedades cardiovasculares, regula el tránsito intestinal, ayuda a eliminar toxinas de nuestro organismo por el efecto diurético que posee el tomate, ayuda a la cicatrización de algunas heridas, controla la presión arterial.

El tomate es muy rico en minerales (potasio, fósforo, magnesio) y sobretodo de vitaminas B1, B2, B5, E, pero sobretodo vitamina C y vitamina A, previene enfermedades cardiovasculares y refuerza nuestro sistema enológico. Otra de las propiedades importantes del tomate es su alto contenido en antioxidantes lo cual ayuda a nuestro cuerpo a retrasar el proceso de oxidación celular.

Ingredientes:

• 6 tomates.
• 7 ramas de apio.
• Jugo de1 limón.

Preparación del jugo de tomate:

1. Lavar y desinfectar las verduras.
2. Partir los tomates a la mitad.
3. Cortar el apio en trozos medianos.
4. Pasar una a una cada verdura por el extractor de jugos, por ultimo agregar el jugo el limón. Menear un poco para integrar los jugos, también, puedes agregar unos cubitos de hielo para que este más refrescante. Listo espero que prepares este jugo de tomate y sobre todo que te guste.

Jugo De Tomate Para Una Piel Radiante Y Juvenil

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La zanahoria es un alimento excelente desde el punto de vista nutricional gracias a su contenido en vitaminas y minerales. Es fuente de vitamina E y de vitaminas del grupo B como los folatos y la vitamina B3 o niacina. En cuanto a los minerales, destaca el aporte de potasio, y cantidades discretas de fósforo, magnesio, yodo y calcio. El potasio es un mineral necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso y para la actividad muscular normal. Se trata de uno de los alimentos más utilizados para pacientes que padecen anemia, como también todos aquellos que padezcan depresión y hayan perdido completamente el apetito. Es una de las verduras más recomendadas para pacientes que padecen anemia, y mala nutrición. Podemos ingerir la zanahoria cocida, hervida, o incluso cruda, su consistencia es muy benefactora para nuestras encías y dientes.

Estudios han demostrado la importancia y los beneficios que aporta el betabel. El jugo de betabel es una de las más ricas fuentes dentro de los suplementos alimenticios ya que contiene antioxidantes y nitratos naturales. Los nitratos son compuestos que ayudan a mejorar la circulación en el cuerpo, incluyendo el cerebro, el corazón y los músculos.

Una o dos tazas al día son suficiente para disminuir el riesgo de padecer presión alta. Como el betabel es un desintoxicante muy potente lo mejor es empezar poco a poco, un cuarto de taza, e irlo aumentando gradualmente.

Ingredientes:

• 1 betabel mediano.
• 3 zanahorias medianas.
• Jugo de 1 limón.

Preparar jugo de zanahoria y betabel:

1. Lavar y desinfectar el betabel y las zanahorias.
2. Partir las verduras en trozos medianos.
3. Introducir una a una cada verdura en un extractor de jugos.
4. Agregar el jugo de limón.

Listo a disfrutar de todas las propiedades nutricionales que brinda este sensacional jugo de zanahoria y betabel.

Jugo De Zanahoria Y Betabel Para La Anemia

http://www.youtube.com/watch?v=Pf9RTK1m6tQ

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Las espinacas son la verdura más nutritiva aun y cuando solamente aporta 22 calorías por 100 gr. El contenido de proteínas es muy elevado para ser una verdura 2.86%, y apenas aporta hidratos de carbono 0.8% y 0.35% de grasas.

El poder de las espinacas está en la gran riqueza de vitaminas y de minerales que aportan 100 gr de espinacas. * Dos tercios de vitamina A de las necesidades diarias recomendadas, * la totalidad de ácido fólico, * la mitad de la vitamina C, *la cuarta parte de magnesio y más de la cuarta parte de hierro. Tomar medio vaso de jugo freso de espinacas al día antes de la comida o de la cena, tomado a sorbos es una dosis recomendable.

Las espinacas ayudan en el tratamiento de diversas enfermedades como: afecciones de la retina (degeneración macular), anemia el jugo de espinacas es una forma eficaz en casos de anemia, el consumo de espinacas ayuda a reducir los niveles de colesterol. Consumir espinacas durante el embarazo ayuda a prevenir malformaciones en el feto.

Por la gran riqueza vitamínica y mineral que aportan las espinacas, constituyen una verdura altamente recomendable para los deportistas y jóvenes adolescentes.

Ingredientes:

• 1 rama de apio.
• 1 litro de agua.
• 2 manojos de espinacas.
• 2 rebanadas de piña.
• 3 sobrecitos de azúcar (endulzarla al gusto).

Preparar el agua de espinacas:

1. Preparar esta agua de espinacas es muy fácil de preparar, solamente tiene que desinfectar y lavar muy bien las espinacas, el apio y retirar la cascara a la piña.
2. Introducir los ingredientes en la licuadora y al final el agua (de esta forma evitaras que salpique).
3. Licuar los ingredientes por 1 o 2 minutos, agregar cubos de hielo en un vaso para que el agua de espinacas este más refrescante

Agua De Espinacas Para Fortalecer Los Músculos

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También existe la presencia de vitaminas y compuestos antioxidantes en el jugo de la papa cruda, ayuda a mejorar el tono de la piel y tiene propiedades antibacterianas. Además, las enzimas presentes en la pulpa de patatas crudas son excelentes para el cuidado de la piel. La mejor manera de consumir la papa es tomando el jugo de la papa cruda.

La cáscara de una papa cruda también se sabe que es altamente eficaz en la lucha contra problemas de la piel. En muchos casos se recomienda que se licue la patata cruda con su piel y aplicar la pasta a la cara para obtener mejores resultados.

Aquí hay varios beneficios del cuidado de la piel que puedes obtener con la aplicación de papas crudas: Ayuda a controlar y prevenir el acné, espinillas y puntos negros. Ayuda a calmar la inflamación en heridas de la piel, quemaduras y cortes. Su propiedad antibacteriana ayuda a eliminar las verrugas cutáneas. Las bolsas de los ojos y las ojeras oscuras pueden ser tratadas eficazmente con papa cruda rallada. Ayuda a eliminar el exceso de aceite en el cutis.

Así que ahí lo tienes, tendrás todos los beneficios que puede obtener de una patata o papa cruda sin tener que invertir en costosos productos de cuidado de la piel. Solamente tienes que introducir las papas al extractor de jugos y eso es todo lo que tienes que hacer seguir las indicaciones del video para obtener los resultados que en este se mencionan.

Jugo De Papa Para Tratar Diferentes Enfermedades De La Piel

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